A szociális szorongás és a félénkség leküzdése, 2. kiadás: Önsegítő útmutató kognitív viselkedési technikák alkalmazásával

Olvasói vélemények

A könyv önsegítő forrás a szociális szorongás és a félénkség leküzdéséhez, kognitív viselkedésterápiát (CBT) alkalmazva. Sok felhasználó hasznosnak találja a szorongás megértésében és kezelésében, miközben gyakorlati gyakorlatokat és meglátásokat nyújt. Néhányan azonban túlságosan bonyolultnak vagy rosszul formázottnak ítélik meg, és aggályok merülnek fel a fizikai könyv minőségével kapcsolatban.

⬤ Egy vezető pszichológus írta, aki szakértői betekintést nyújt.
⬤ Praktikus és könnyen követhető gyakorlatokat és tanácsokat kínál a szociális szorongás kezeléséhez.
⬤ A felhasználók jelentős javulásról és a szorongásuk megértéséről számolnak be.
⬤ Terapeuták és trénerek által kiemelten ajánlott.
⬤ Átfogó források, mint például kulcskérdések és gondolatfelvételek.

⬤ Egyesek szerint a könyv túl hosszú és összetett, túlterhelő feladatokat tartalmaz.
⬤ Aggodalmak a könyv formázásával és fizikai minőségével kapcsolatban (kis betűtípus, vékony oldalak).
⬤ Hiányoznak a neurodiverzitással (autizmus, ADHD) és a szociális szorongással való kapcsolatukkal kapcsolatos modern aktualitások.
⬤ Néhány olvasó időnként nem találta lebilincselőnek, motivációt igényelt a befejezéshez.

(31 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Overcoming Social Anxiety and Shyness, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Könyv tartalma:

Mindenki érzi magát néha ostobának, zavarban, elítélve vagy kritizálva, de ez akkor válik problémává, ha aláássa az önbizalmát, és megakadályozza abban, hogy azt tegye, amit szeretne. A szélsőséges szociális szorongás és a félénkség megnyomorító lehet, de a kognitív viselkedésterápia (CBT) segítségével könnyen kezelhető.

Ebben a teljesen átdolgozott és frissített kiadásban Dr. Gillian Butler egy gyakorlatias, könnyen használható önsegítő tanfolyamot nyújt, amely felbecsülhetetlen értékű lesz a szociális szorongás minden fokától szenvedők számára.

A leküzdhető önsegítő útmutatók hatékony terápiás technikákat alkalmaznak a régóta fennálló és fogyatékosságot okozó pszichés és fizikai állapotok kezelésére. Az Overcoming sorozat számos útmutatója ajánlott a Reading Well Books on Prescription program keretében.