A szorongás és a pánik uralma: Munkafüzet

Olvasói vélemények

A munkafüzetet nagyra értékelik a szorongással, pánikrohamokkal és agorafóbiával küzdő egyének megsegítésére. A kritikusok kiemelik az informatív tartalmat és a gyakorlati alkalmazásokat, és a könyvben tanított fogalmaknak tulajdonítják a mentális egészségükben és a kapcsolataikban bekövetkezett javulást. Mind a felhasználók, mind a mentális egészségügyben dolgozó szakemberek ajánlják.

Alapos magyarázatot ad a szorongásról és a pánikrohamokról, rendkívül hatékonyan segíti a felhasználókat abban, hogy szembenézzenek félelmeikkel, jól strukturált és informatív, széles körben elismert és ajánlott a szakemberek által, jelentős pozitív hatással van a személyes kapcsolatokra és a mindennapi működésre.

Elkötelezettséget és erőfeszítést igényel a felhasználóktól, ami egyesek számára kihívást jelenthet; a kognitív viselkedési technikák alkalmazásakor kezdeti ellenállással lehet szembesülni.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mastery of Your Anxiety and Panic: Workbook

Könyv tartalma:

A Szorongás és pánik uralma, munkafüzet ötödik kiadása teljesen átdolgozott és frissített, hogy hasznos, tudományosan bizonyított stratégiákat és technikákat kínáljon mind a pánikbetegség, mind az agorafóbia kezeléséhez.

A felvázolt program a kognitív-viselkedésterápia (CBT) elvein alapul, és készségenként szerveződik, minden fejezet az előzőre épül. A munkafüzet kitér a nyilvántartás és a fejlődés nyomon követésének fontosságára, valamint a légzéstechnikákra és a gondolkodási készségekre, a kezelés középpontjában pedig annak fontossága áll, hogy megtanuljunk teljesen új szemszögből szembenézni az agorafóbiás helyzetekkel és a pánik gyakran ijesztő fizikai tüneteivel.

Az önértékelő kvízek, házi feladatok és interaktív űrlapok lehetővé teszik, hogy az ügyfelek saját kezelésük aktív résztvevőivé váljanak, és megtanulják kezelni a pánikrohamokat, a pániktól való szorongást, valamint a pánik- és agorafóbiás helyzetek elkerülését.