A szorongás és fóbia munkafüzet

Olvasói vélemények

A „The Anxiety and Phobia Workbook” (A szorongás és fóbia munkafüzet) című könyvről szóló vélemények kiemelik annak hatékonyságát, mint a szorongás és fóbiák kezelését segítő önsegítő forrás. Sok felhasználó dicséri a könyvben szereplő gyakorlati stratégiákat, a világos írást és a részletes feladatlapokat. Néhány felhasználó azonban csalódottságát fejezte ki a nem kapcsolódó társadalmi kérdések beemelése, a homályos tanácsok és a tisztánlátás hiánya miatt bizonyos területeken.

⬤ A szorongás és a fóbiák átfogó lefedése
⬤ gyakorlatias, bizonyítékokon alapuló stratégiák
⬤ részletes munkalapok és gyakorlatok
⬤ könnyen érthető és jól szervezett
⬤ hasznos a különböző szorongással kapcsolatos problémáknál
⬤ támogatja az önsegítő és terápiás felhasználást egyaránt.

⬤ Egyes tartalmakat irrelevánsnak vagy szorongást keltőnek tartottak
⬤ homályos és ismétlődő tanácsok
⬤ megkérdőjelezhető hatékonyság súlyos szorongásos zavarok esetén, szakmai segítség nélkül
⬤ rosszul megtervezett munkalapok
⬤ egyes felhasználók úgy érezték, hogy a szerző személyes véleményét nem helyénvalóan illesztette be.

(109 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anxiety and Phobia Workbook

Könyv tartalma:

A 30 éve klasszikusnak számító és világszerte terapeuták által ajánlott A szorongás és fóbia munkafüzet páratlanul fontos forrás a szorongással és fóbiákkal küzdő emberek számára.

A szorongással, pánikbetegséggel vagy fóbiákkal való együttélés miatt úgy érezheti, hogy nem ura az életének. Küzdje le az Önt visszatartó félelmeket ezzel a kézikönyvvel. A szorongás felméréséhez és kezeléséhez szükséges leghatékonyabb készségekkel teli, bizonyítékokon alapuló munkafüzet a legújabb klinikai kutatásokat tartalmazza. Eszközök arzenálját találja az aggodalom lecsendesítéséhez, a negatív önbeszéd megszüntetéséhez és a szorongó gondolatok irányításának átvételéhez, többek között:

⬤ Relaxációs és légzéstechnikák.

⬤ Imágia és valós életbeli deszenzibilizáció.

⬤ Életmód, testmozgás és táplálkozási tippek.

A kognitív viselkedésterápia (CBT) egyik vezető szakértője által írt, teljesen átdolgozott és frissített hetedik kiadás hatékony, lépésről lépésre történő kezelési stratégiákat kínál a pánikbetegség, az agorafóbia, a generalizált szorongásos zavar (GAD), a kényszerbetegség (OCD), a poszttraumás stresszbetegség (PTSD), az aggodalom és a félelem kezelésére. A sikeres kezelést követő visszaesés megelőzéséről is talál új információkat, valamint frissítéseket a gyógyszeres kezelésről, a marihuánaszármazékokról, az expozícióról, a táplálkozásról, a spiritualitásról, a neurobiológia legújabb kutatásairól és még sok másról.

Akár maga szenved szorongástól és fóbiáktól, akár szakemberként dolgozik ezzel a populációval, ez a könyv a legújabb kezelési megoldásokat kínálja a tartalmas és boldog élet útjában álló félelmek leküzdéséhez. Ez a munkafüzet önmagában vagy terápiával együtt is használható.