Megküzdeni a szorongással (16pt Large Print Edition)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Coping with Anxiety (16pt Large Print Edition)

Könyv tartalma:

Szeretne gyors, hatékony és könnyen megtanulható megoldásokat a szorongás problémáira? A Megküzdeni a szorongással a leghatékonyabb stratégiákat kínálja a szorongás fizikai, mentális és érzelmi tüneteinek leküzdésére, tíz világos és egyszerű megoldásba sűrítve.

A tíz megoldás mindegyike lépésről-lépésre kidolgozott gyakorlatokat tartalmaz a szorongás egy-egy jellemzője elleni küzdelemhez, tömör, olvasóbarát stílusban megírva. A stratégiák mindegyike olyasmit nyújt, amit a pillanatban is megtehet, anélkül, hogy a szorongás kezelésére leggyakrabban alkalmazott terápiák - a kognitív terápia és a deszenzibilizáció - finomságait kellene kidolgoznia.

Az elméleti szöveg a megoldások céljának megértéséhez szükséges információkra korlátozódik, amelyek közé tartozik a test ellazítása, a mentális relaxáció, a félelmekkel való szembenézés, az étrend megváltoztatása, az aggodalom kikapcsolása és még sok más.