Megküzdeni a szorongással: Tíz egyszerű módszer a szorongás, a félelem és az aggodalom enyhítésére

Olvasói vélemények

A könyv általában véve jó fogadtatásra talált informatív tartalma, gyakorlatias stratégiái és könnyű olvashatósága miatt. Sok felhasználó hasznosnak találta a szorongás kezelésében, és nagyra értékelte konkrét módszereit. Néhány olvasó azonban úgy érezte, hogy bizonyos tartalmak túlterheltek, és azt sugallták, hogy inkább fokozták a szorongásukat, mintsem enyhítették azt.

Informatív és konkrét információk, gyakorlatias megküzdési stratégiák, gyors és könnyen olvasható, jól megírt gyakorlatok, hasznos a szorongás kezelésében, hasznos referenciaként szolgál, terapeuták által erősen ajánlott.

Néhány olvasó túlterhelőnek és szorongást keltőnek találta, különösen bizonyos egészségügyi témák esetében, egyesek szerint nem túl újszerű, és néhányan panaszkodtak a rövidségére.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Coping with Anxiety: Ten Simple Ways to Relieve Anxiety, Fear, and Worry

Könyv tartalma:

A szorongás, a félelem és az aggodalom végleges megszüntetése A szorongással való megküzdés második kiadása a legújabb DSM-frissítéseket is tartalmazza, és azonnali, felhasználóbarát és hatékony stratégiákat kínál a szorongás megállítására a forrásánál.

Ha szorongástól szenvedsz, megpróbálhatod elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek nyugtalanságot okoznak neked. De az elkerülés nem megoldás - és ha hagyja, hogy a félelmei és aggodalmai folyamatosan visszatartsák, az megakadályozza abban, hogy azt az életet élje, amire igazán vágyik. Hogyan tanulhatod meg tehát, hogyan birkózz meg a szorongásoddal, miközben az megtörténik?

A Coping with Anxiety, Second Edition című könyv második kiadásában a neves szorongásszakértő és a The Anxiety and Phobia Workbook szerzője, Edmund Bourne egy klinikailag bizonyított, lépésről lépésre haladó programot kínál, amely segít leküzdeni a szorongás fizikai, mentális és érzelmi tüneteit. A könyvben található gyakorlatok abban a pillanatban is elvégezhetők, amikor csak szorongást érez, és segítenek abban, hogy túllépjen a félelmein, és elkezdje élni azt az életet, amire hivatott.

Ne hagyja, hogy a szorongás egy lépéssel lemaradjon. Ez a könyv megmutatja, hogyan nézz szembe a félelmeiddel, hogyan győzd le a pánikot, amikor az jelentkezik, és hogyan vedd át egyszer s mindenkorra az irányítást a szorongásod felett.