A szorongás megtörténik című vezetett napló: Írj a lelki békédhez

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Anxiety Happens Guided Journal: Write Your Way to Peace of Mind

Könyv tartalma:

Itt az ideje, hogy nyugalmat követelj! Szabadulj meg a szorongástól ezzel a vezetett napi naplóval - a Szorongás történik című könyv szerzőitől.

A legtöbbször szorongsz vagy stresszesnek érzed magad? Megszállottan aggódik amiatt, hogy mi történhet a jövőben, vagy vég nélkül a múlton rágódik? Messze nem vagy egyedül. Sok ember számára a szorongás vált az új normává. Ébren tart minket éjszaka, reggelente ez fogad minket, megakadályozza, hogy teljes mértékben jelen legyünk az életünkben, és kimeríti az energiánkat, a rugalmasságunkat és az elszántságunkat. De ennek nem kell így lennie.

A szorongás két nemzetközileg elismert szakértőjétől és az Anxiety Happens című könyv szerzőitől érkezik az irányított napló, amely a bizonyítottan hatékony elfogadás- és elköteleződés-terápián (ACT) alapuló napi írásos felkéréseket kínál, hogy segítsen megbékélni a bizonytalansággal, és csillapítsa az aggodalmat, a félelmet és a pánikot. A nyugalom megőrzését szolgáló „pillanatnyi” gyakorlatok mellett feltárja a szorongás mögöttes okait, felfedezi, hogyan léphet túl a szorongó belső hangján, és megtanul arra összpontosítani, ami igazán fontos önnek - így végre túlléphet a szorongáson, és élheti a legjobb életét.

Ha belefáradtál abba, hogy a szorongás az élet jó dolgainak útjába áll, akkor a naplóban található erőteljes írásos felkérések és gyakorlatok segíteni fognak abban, hogy tartósan nyugodt és békés lelkivilágot találj - még akkor is, ha „szorongás történik”.