Anxiety Happens: A lelki béke megtalálásának 52 módja

Olvasói vélemények

Összességében a „Szorongás előfordul” az olvasók körében kedvező fogadtatásra talált, különösen a hozzáférhetőségét és a szorongás kezelését célzó gyakorlati gyakorlatokat dicsérik. Sok recenzens hasznosnak találja a könyvet a szorongás kezelésében, míg néhányan úgy érzik, hogy a tartalom ismerős és nem különösebben úttörő. Mind személyes, mind terápiás kontextusban nagyra értékelték.

A könyv könnyen olvasható, gyakorlatias gyakorlatokat tartalmaz, reményt és önsajnálatot nyújt, és tömör, gyors tájékozódásra alkalmas tartalmat nyújt. A recenzensek személyes használatra és a terapeuták számára a kliensek segítésére szolgáló forrásként egyaránt ajánlják.

Néhány olvasó szerint a tartalom ismétlődő és hasonló az interneten elérhető információkhoz. Néhány kritikus csalódottságát fejezte ki bizonyos gyakorlatokkal kapcsolatban, mivel azokat nem találta hasznosnak vagy idegesítőnek. Összességében egyes kritikusok szerint a könyvből hiányzik a mélység és az eredetiség.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anxiety Happens: 52 Ways to Find Peace of Mind

Könyv tartalma:

Szabaduljon meg a szorongástól - egyszer és mindenkorra A The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety szerzőitől ez az erőteljes, mégis hordozható útmutató ötvenkét olyan, a pillanatnyi tudatosságra épülő stratégiát kínál, amelyeket bárhol és bármikor használhat, hogy nyugalmat teremtsen és gyökeresen átalakítsa az életét.

A szorongás korában élünk, és a tanulmányok azt mutatják, hogy ez csak rosszabbodik. A szorongás belekényszeríti magát a tudatosságunkba, és kimerítheti energiánkat, erőforrásainkat és elszántságunkat. Azt kiáltja, hogy "figyelj rám--vagy máskülönben". Szembesülhetünk vele abban a pillanatban, amikor reggel felébredünk, és még az is előfordulhat, hogy éjszaka nem tudunk elaludni tőle. Röviden, irányíthatja az életünket. De nem kell, hogy így legyen.

A The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety című könyv sikerére építve ez a gyors kézikönyv ötvenkét egyszerű eszközt és stratégiát kínál - egyet az év minden hetére -, amelyek a bizonyítottan hatékony elfogadás és elköteleződés terápián (ACT) alapulnak, és segítenek megszabadulni az aggodalomtól, félelemtől és pániktól. A nyugalom megőrzésének "pillanatnyi" eszközei mellett megismerheti a szorongás kiváltó okait, megtudhatja, miért nem működik az elkerülés, hogyan léphet túl a negatív belső hangon, és hogyan segíthet az értékeire való összpontosítás a szorongáson túllépni, és gazdag, értelmes életet élni.

Ha - sokakhoz hasonlóan - önnek is elege van abból, hogy a szorongás akadályozza az életét, az ebben az útmutatóban található erőteljes kis gyakorlatok megmutatják, hogyan törheti meg végleg a szorongás körforgását.

Ezt a könyvet a Viselkedés- és Kognitív Terápiák Szövetségének Önsegítő Könyvajánlójává választották -- ez a kitüntetés olyan kiemelkedő önsegítő könyveket illet meg, amelyek összhangban vannak a kognitív viselkedésterápia (CBT) elveivel, és amelyek tudományosan tesztelt stratégiákat tartalmaznak a mentális egészségügyi nehézségek leküzdésére. Önmagukban vagy terápiával együtt használva könyveink erőteljes eszközöket kínálnak az olvasóknak, amelyekkel elindíthatják életükben a változásokat.