A szorongásellenes napló: Írásbeli felhívások a nyugalom és a stresszmentesség megőrzéséhez

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 24 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Anti-Anxiety Journal: Writing Prompts to Keep You Calm and Stress-Free

Könyv tartalma:

Részben napló, részben gyakorlati munkafüzet, ez a szorongás elleni kézikönyv 5 fejezetet tartalmaz, amelyek célja, hogy segítsen a szorongás körüli legrosszabb problémák feldolgozásában.

A szorongás károsan hat a szervezetre. Az állandó stresszhelyzetben való élet orvosi problémákat és érzelmi traumákat is okozhat. A No Worries célja, hogy először is segítsen tudatosítani a kiváltó okokat és a szorongást kiváltó dolgokat, hogy a legjobban stratégiákat dolgozhasson ki a szorongást okozó dolgok megdöntésére.

Az első fejezet egy olyan rész, amelyben nyomon követheti hangulatát, energiaszintjét és szokásait a nap folyamán. Ennek az a célja, hogy segítsen észrevenni, mikor hat rád leginkább a szorongás. Lehet, hogy ez az első dolog reggel, amikor a nap megpróbáltatásai nehezen tornyosulnak előtted. Vagy talán a tudatodat nyomasztja a naplemente, mert úgy érzed, hogy túl sok minden van még hátra.

A következő fejezetek segítenek Önnek egészséges megküzdési stratégiákat és szokásokat kialakítani, hogy lelassítsa a szorongás folyamatos felépülését. Átgondolt súgók, gyakorlatok és további követési eszközök vezetik az öngondoskodás és a wellness útját a kezdeti szakaszoktól a kialakult gyakorlatig.

A kézikönyv egy olyan fejezettel zárul, amely nagyban hasonlít az elsőhöz, de ehelyett remélhetőleg nyomon követi az elért pozitív fejlődést, hogy ösztönözze a fenntartható boldogság és egészséges gyakorlatok további növekedését. Ez a könyv leginkább szakmai segítséggel együtt működik, de magánszemélyek is használhatják, akik csak a stresszüket akarják kezelni.

Vedd kezedbe a szorongásodat és segíts magadnak üdvözölni egy nyugodtabb állapotot a mindennapjaidban a No Worries segítségével.

Mivel életünk és kapcsolataink oly nagy része digitálisan zajlik, a Creative Keepsakes naplók intim módot kínálnak arra, hogy ápoljuk a kapcsolatot önmagunkkal és a körülöttünk élő emberekkel. Ezek az irányított és szabad formájú naplók szórakoztató módot kínálnak arra, hogy elszakadj a képernyőtől, és íróknak és művészeknek egyaránt nagyszerűek. Mindegyik napló más-más téma köré épülő tartalmat kínál, beleértve a nevetéshez szükséges buta felkéréseket, véletlenszerű, mégis elgondolkodtató kérdéseket, művészeti és kompozíciós inspirációt, interaktív felkéréseket az örökséged megismeréséhez, valamint kiváló minőségű papír alapanyagon lévő üres belső oldalakat, amelyeket kreatív vászonként használhatsz. Gyönyörűen megtervezve és tele figyelmes felkérésekkel, csatornázza az inspirációt, miközben tollat (vagy ceruzát, filctollat, filctollat vagy zsírkrétát! ) vet papírra, hogy többet tudjon meg önmagáról, a tehetségeiről és a szeretteiről.

Szintén ebben a sorozatban: 301 kérdés rólam, 301 dolog, amit lerajzolhatsz, 301 írói ötlet, Képregényeket készíteni: Vázlatfüzet, Belső énem, Internetes jelszókönyv, Apám élete, Nagymamám élete, Életem története, 3,001 ilyen vagy olyan kérdés, Nagyapám élete, Alkoss verset, Végezd el a rajznaplót, Anya és én napló, Miért szeretlek napló, Alkoss történetet, és Pusztítsd el és tervezd meg ezt a naplót.