A test és a lélek könnyedsége: A súly és a wellness radikális megközelítése

Olvasói vélemények

Sarah Hays Coomer „A test és a szellem könnyedsége” című könyve átalakító szemléletet nyújt az egészség, a wellness és az önszeretet terén, személyes történeteket vegyít gyakorlati tanácsokkal, hogy az olvasókat arra ösztönözze, hogy figyelmesen és együttérzően közelítsenek a testükhöz. Sok olvasó mélyen hatónak és inspirálónak találta a könyvet, kiemelve a gyógyulás és a pozitív változás lehetőségét.

A könyvet dicsérik nyers őszinteségéért, humoráért és együttérző hangvételéért. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlati tanácsokat, az elgondolkodtató kérdéseket és a személyes történeteket, amelyek pozitív testképre és az étellel való egészségesebb kapcsolatra ösztönöznek. Sokan életbevágónak találták, hangsúlyozva, hogy nélkülözés nélkül segíti elő az öngondoskodást, és apró, tudatos változtatásokra ösztönöz.

Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyvből hiányzik a mélység azok számára, akik már ismerik a mindfulness koncepciókat, jelezve, hogy nem biztos, hogy mindenki számára új információkat tartalmaz. Az egyik kritikus azt javasolta, hogy azok, akik közvetlenebb fogyókúrás stratégiákat keresnek, talán hasznosabbnak találnak alternatív könyveket. Néhány kritikus megemlítette, hogy bár a tanácsok szilárdak, nem biztos, hogy mindenki konkrét céljaira vagy igényeire vonatkoznak.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Lightness of Body and Mind: A Radical Approach to Weight and Wellness

Könyv tartalma:

Felejts el minden taktikát, amit eddig kipróbáltál a fogyás és a jobb közérzet érdekében. Tegye le a fegyvert egyszer és mindenkorra, és lépjen ki a csatatérről.

Annak ellenére, hogy úgy tűnhet, az agyad és a tested nem támogató vadállatok, amelyek arra törnek, hogy aláássák a fitneszcéljaidat. Csak egy kis chipset és mártogatóst akarnak, ennyi az egész. Nem ők jelentik a problémát.

Hanem az, ahogyan manipulálni próbálod őket. A Test és lélek könnyedségében: A Radical Approach to Weight and Wellness című könyvben Sarah Hays Coomer személyi edző más megközelítést kínál.

Azt javasolja, hogy soha nem leszel képes elérni egy olyan testet, amelyet szeretsz, ha olyan dolgokat csinálsz, amelyeket utálsz, hogy a nélkülözés és a korlátozás soha nem fog felszabadítani, és hogy a büntető edzések és a szigorú diéták zsákutcák. A működő testhez úgy juthatsz el, ha többet csinálsz abból, amit hitelesen szeretsz. Ez a könyv emlékiratokon és intim ügyféltörténeteken keresztül arra bátorít, hogy táncolj a démonaiddal, válaszd és becsüld meg azokat, amelyekről nem áll szándékodban lemondani, és építs egy olyan szilárd, a jó egészségnek szentelt infrastruktúrát, amelyben a wellness és az élvezetek ugyanabból a forrásból fakadnak.

Nincs szükséged több kontrollra. Csak funkcionális ismeretekre van szükséged arról, hogyan alakulnak ki a szokások; tiszteletteljes, szédítő megbecsülésre a szétesés iránt, ha szükséges; és lézerfókuszra arra, ami az életedbe visz.