A tesztoszteron előnyös terv: Fogyj le, szerezz izmot, növeld az energiát

Olvasói vélemények

A könyv átfogó étrendet és edzésprogramot mutat be, amelynek célja, hogy a férfiak karcsúbbá és erősebbé váljanak, hangsúlyozva a hagyományos, szénhidrátban gazdag étrendről a húsközpontú táplálkozásra és a kardió helyett a súlyzós edzésre való áttérést. Bár sok olvasó sikeres fogyásról és jobb fittségről számol be a program követésével, néhányan aggodalmukat fejezik ki a táplálkozási információk pontosságával és az étkezési tervek bonyolultságával kapcsolatban.

⬤ Praktikus, egyszerű, férfiakra szabott étrendet és edzéstervet kínál.
⬤ Sok felhasználó jelentős egészségügyi javulásról, fogyásról és izomnövekedésről számol be.
⬤ Egyesíti a történelmi fitneszbölcsességet a legújabb tudományos kutatásokkal.
⬤ Rugalmas edzésprogramokat kínál, amelyek a személyes igényekhez és korlátokhoz igazíthatók.
⬤ Az írást világosnak és magával ragadónak írják le, így a kezdők és a tapasztaltak számára egyaránt hozzáférhető.

⬤ Egyes felhasználók szerint a táplálkozási információk pontatlanok vagy nem jól alátámasztottak a kutatásokkal.
⬤ Az étkezési terveket túlságosan bonyolultnak tartják.
⬤ Nem biztos, hogy a vegetáriánusok vagy az alternatív fehérjeforrásokat keresők számára megfelelő.
⬤ Bizonyos edzések nehezen kivitelezhetőek zsúfolt edzőtermekben.
⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv inkább a kezdőknek szól, és nem elég mély a haladó súlyemelők számára.

(54 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Testosterone Advantage Plan: Lose Weight, Gain Muscle, Boost Energy

Könyv tartalma:

Egyél úgy, mint egy férfi, hogy úgy nézz ki, mint egy férfi.

Az úgynevezett szakértők már évek óta azt mondják, hogy kerüld azokat az ételeket, amelyeket szeretsz. Hogy hagyd a súlyzós edzőtermet, és kocogj a maximális fittségedhez vezető úton.

És hogy a tesztoszteron - az a hormon, amelyik férfivá tesz téged.