Az emelés új szabályai felturbózva: Tíz teljesen új program férfiaknak és nőknek

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 259 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Programs for Men and Women

Könyv tartalma:

Az Emelés új szabályai című könyv új, szupererős kiadása teljesen új edzéseket tartalmaz, amelyekkel férfiak és nők egyaránt maximális izomzatot építhetnek.

Lou Schuler és Alwyn Cosgrove s Az emelés új szabályai, Az emelés új szabályai nőknek és Az emelés új szabályai hasizomra forradalmasították az emberek súlyemelését. A The New Rules of Lifting Supercharged a sorozatot 2006-ban elindító súlyemelő edzéskönyv teljes újraindítása, amely minden oldalra még több erőt pakol.

Tíz teljesen új edzést tartalmaz nők és férfiak számára egyaránt, a Supercharged négy fő mozgást emel ki, amelyek a legtöbbet tesznek azért, hogy megváltoztassák a tested kinézetét, érzését és teljesítményét: a guggolást, a felhúzást, a nyomást és a húzást. Ezen kívül Cosgrove s frissített teljes testet átfogó edzésprogramja javítja a törzs erejét, a mobilitást, a rugalmasságot, az egyensúlyt, az állóképességet és az atletikusságot... mindezt mindössze heti három óra edzéssel.

Egy másik nagy változás az eredeti New Rules of Lifting-hez képest az önállóan testreszabott edzésrendszer. Az olvasók minden egyes mozgáskategóriához kiválaszthatják a saját gyakorlataikat egy menüből, így a kezdő és haladó emelők is óriási eredményeket érhetnek el ugyanazzal az alaptervvel. Minden edzés egy öt-tíz perces, szórakoztató, de nagy megterheléssel járó gyakorlatokból, például komplexekből, intervallumokból és sűrű edzésből álló finiserrel zárul, az olvasó kedvenc gyakorlatai közül választhat. A teljes testet erősítő edzések végső útmutatója, Az emelés új szabályai című könyvnek ez a szuperturbósított kiadása sztratoszférikus eredményekre emeli az olvasókat.”.