A tudatos relaxáció művészete: A jóga nidra szíve

Olvasói vélemények

A könyv pozitív és negatív kritikákat egyaránt kapott, sok olvasó értékelte a relaxációval és a stresszkezeléssel kapcsolatos meglátásait, különösen a jóga nidrán keresztül. Néhányan inspirálónak és életmódváltónak találták, míg mások csalódtak a könyv fókuszában és tempójában.

Sok olvasó hasznosnak találta a könyvet a stressz csökkentésében, értékes betekintést nyújtva a relaxációról és a jóga Nidra gyakorlatról. Nagyra értékelték a légzőgyakorlatokat és a stressz életre gyakorolt hatásáról szóló információkat. Az írást motiválónak és inspirálónak jellemezték, ami a gyakorlatokat mindenki számára elérhetővé teszi, függetlenül a korábbi jógagyakorlatoktól.

Néhány olvasó csalódott amiatt, hogy a könyv a szerző személyes útjára helyezi a hangsúlyt, ahelyett, hogy közvetlenebb útmutatást adna a jóga Nidráról. A tempót egy rövid könyvhöz képest lassúnak írták le, ami miatt időnként fárasztónak érezték. Néhányan úgy érezték, hogy bár vannak értékes meditációs gyakorlatok, nem elég mélyreható maga a jóga nidra gyakorlat.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Art of Mindful Relaxation: The Heart of Yoga Nidra

Könyv tartalma:

A legtöbben valamilyen fokú stresszt élünk át, és sokan túlságosan frusztráltak és kimerültek ahhoz, hogy hatékonyan tudjanak megbirkózni az élet nyomásaival. Az elme fecsegése által felemésztve nem tudjuk értékelni a teremtés szépségét és csodáját, és elveszítjük a kapcsolatot életünk valódi céljával.

Ed Shapiro a jóga nidra megalkotójánál tanult, és a keleti meditáció évszázados tanításainak időtlen bölcsességéből merít, hogy mélyreható, könnyen követhető utat kínáljon a mély relaxációhoz és megkönnyebbüléshez. Ha követjük ezeket a technikákat, valóban lecsendesíthetjük elménket, megcsapolhatjuk a gazdagság és kreativitás hatalmas belső forrását, és megtalálhatjuk a szabadságot, hogy megvalósítsuk valódi lehetőségeinket.

"A meditációnak sok tanítója van, de kevesen vannak, akik ilyen könnyedén le tudják fordítani az ilyen mély és ősi technikákat. Hiteles, hozzáférhető és élvezetes útmutató a relaxációhoz." -- Andy Puddicombe, a Headspace alapítója.

"A változás átalakító lehet, de ha halogatjuk, akkor az életet felfüggesztjük, a régi létmódokba rögzülve. Ed Shapiro bátorságot ad ahhoz, hogy elfogadjuk a változást. Ez egy szükséges és időszerű könyv." -- Tim Ryan ohiói kongresszusi képviselő

"Még soha nem olvastam ilyen könyvet A Mindful Yoga Nidra bölcsessége messze túlmutat azon, hogy elmondja, hogy a lazítás jót tesz. Ed Shapiro segít nekünk abban, hogy beleköltözzünk abba, akivé válni szeretnénk. Ez intelligens, spirituális öngondoskodás." &mdash Cyndi Lee, a May I Be Happy szerzője.

"A mély, tudatos relaxáció olyan művészet, amelyet mindannyian elsajátíthatunk. Ed Shapiro a jóga nidra bölcsességének megosztásával megmutatja, hogyan élhetünk nagyobb örömmel, mélységes könnyedséggel." -- Sharon Salzberg, a Lovingkindness és a Valódi szeretet szerzője.

"Ed és Deb Shapiro a nemzetközi spirituális közösség hosszú távú vezetői. Ed új könyve megmutatja, hogy milyen súlya van ennek a vezetői szerepnek. Intelligenciával és nagyszerű humorral tárja fel azt, ami eddig rejtettnek tűnt, hogy valójában nyilvánvaló. Írása támogatja az olvasót abban, hogy közvetlenül felfedezze azt, amit túl gyakran éreztünk elérhetetlennek - az igazi béke csodáját. Teljes szívemből ajánlom ezt a könyvet." -- Gangaji, amerikai spirituális tanító.

"Ed és Deb Shapiro két melegszívű, gondoskodó és hozzáértő egyéniség. Munkájukkal bolygónkat biztonságosabb és szeretetteljesebb hellyé teszik." -- Dr. Bernie Siegel M. D., bestseller szerző Szerelem, orvostudomány és csodák.

"Remélem, hogy a munkád sokakhoz eljut. Megérdemli, és ők is megérdemlik." -- Stephen Levine, nemzetközi bestseller író.

"Ed és Deb együttérzést és szívet visz egy olyan modern világba, ahol erre nagy szükség van." -- Ram Dass, a Be Here Now és a Still Here szerzője.

"A csodálatos Shapiroék az öröm és a spirituális energia csatornája, amely a szíveket finom szintjükön gyógyítja." -- Dr. Lex Hixon

"Ed és Deb kapcsolatot teremtenek barátaik szellemével. Ezután spirituális energiájukat az egész világra elviszik a világbéke érdekében." -- Kitaro, Golden Globe(R)-díjas és Grammy(R)-díjas zenész.

"Edet és Debet a televíziós producerükként ismerem, és a szavukat követik." -- Joanne Sawicki, a Channel Health TV alkotója.

"Ed Shapiro informatív és inspiráló könyvének minden jógagyakorló polcán ott kellene lennie A jóga nidrát azóta használom, amióta elkezdtem jógázni, és kezeskedhetek a ragyogó hatékonyságáért. Az átalakulás nem lehetséges anélkül, hogy előbb ne lennénk mélyen ellazulva, és ez a könyv megadja azokat a készségeket, amelyek segíthetnek eljutni odáig. Nagyon ajánlott " -- Seane Corn, az Off the Mat alapítója.