A tudatosság és a meditáció váratlan ereje

Olvasói vélemények

A könyv dicséretet kap a mindfulness és a meditáció mélyreható feltárása miatt, amely számos olyan beszámolót és gyakorlati alkalmazást tartalmaz, amelyek a kezdők és a tapasztalt gyakorlók számára egyaránt vonzóak. Néhány olvasó azonban hiányolja a szerkezetét, különösen a meditációs technikák megvalósításában való eligazításban.

⬤ Belátó és hasznos
⬤ széleskörűen alkalmazható, sikeres emberek beszámolóival
⬤ új szemléletet nyújt a meditációról
⬤ kezdők számára is jól használható
⬤ magas színvonalú tartalom.

A megvalósítási útmutatás nem jól integrált; a szerkezet miatt az olvasók több útmutatást várhatnak a gyakorlati alkalmazásokra vonatkozóan.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Unexpected Power of Mindfulness and Meditation

Könyv tartalma:

„Bárki, akit érdekel a meditáció, olvassa el ezt a könyvet. A Dalai Láma'Ed és Deb mindannyiunkat emlékeztetnek arra, hogy mennyire fontos gondoskodni az elme egészségéről és boldogságáról.

Melegséggel és humorral mutatják meg, hogyan integrálhatjuk a tudatosság és az együttérzés időtlen tulajdonságait a mindennapi életünkbe.' Andy Puddicombe, a HEADSPAC alapítójaEz a könyv nélkülözhetetlen olvasmány mindenkinek - mind a mindfulness és a meditáció újdonsült alkalmazóinak, mind a régóta elkötelezett híveinek -, aki pozitív változásokat szeretne elérni az életében. Megtanít arra, hogyan juthatsz el a csendes belső helyedre, ahol a meditáció és a mindfulness segíthet megoldani olyan problémákat, mint a harag és a félelem, a párkapcsolatok megromlása, a megbocsátás, a szülői lét és az önbecsülés hiánya.

Olvasson bölcsességeket a Dalai Lámától, Jon Kabat-Zinntől és Marianne Williamsontól, akik a jó mentális egészség és a boldogság megőrzésének módszereit ismertetik. Az emberek ma már mindenütt felismerik a mindfulness és a meditáció mélyreható előnyeit, amelyekkel csökkenthetik a mélyen gyökerező stresszt, megnyugtathatják az elmét, kedvesebbé válhatnak, és megtalálhatják az igazi boldogságot.