A tudatos test: Gondolkodással a krónikus egészséghez

Eredeti címe:

The Mindful Body: Thinking Our Way to Chronic Health

Könyv tartalma:

Tudja meg, hogyan változtathatja meg egészségét, ha megváltoztatja gondolatait - a "mindfulness anyjától" és a Harvard első női pszichológiaprofesszorától.

"Mi számít többet: az elme vagy a test? Eredeti kutatásokkal és elgondolkodtató meglátásokkal teli könyv megmutatja, hogy a kettő nem csupán összefügg, hanem valójában egy, és ezzel hatalmas lehetőségeket nyit meg számunkra az egészség és a boldogság terén." - Dan Ariely, a New York Times bestseller szerzője, a Predictably Irrational (Megjósolhatóan irracionális).

Ha az egészségünkről van szó, hajlamosak vagyunk úgy élni az életünket, mintha a betegségeink - a merev térd, az elgyötört idegek vagy a romló látás - csak egy irányba változhatnának: rosszabbra. Ellen J. Langer díjnyertes szociálpszichológus életműve bizonyítja, hogy ez a negatív szemléletmód milyen hibás, és milyen gyógyító ereje van az alternatívájának: a tudatosságnak - az aktív észrevevés folyamatának, amelyben nem kötődünk a múltbeli tapasztalatokhoz vagy a hagyományos bölcsességhez.

A The Mindful Body című könyvben Dr. Langer kibontja feltételezéseit megdöntő megállapításait, és felvázolja a test és elme egységének merész új elméletét, miközben világosan bemutatja, hogy gondolataink és perspektíváink képesek mélyrehatóan alakítani jóllétünket. Legyen szó szállodai szobalányokról, akik lefogytak, amikor egyszerűen rájöttek, hogy munkájuk testmozgásnak minősül, vagy betegekről, akiknek sebei gyorsabban gyógyultak a gyorsított órával felszerelt szobákban, megmutatja, hogy gondolataink milyen hatással vannak testünk állapotára. Munkája ugyanígy bebizonyította, hogy az egészséggel kapcsolatos elkedvetlenítő híreknek negatív hatásai lehetnek. Ha például megtudjuk, hogy prediabéteszesek vagyunk - még akkor is, ha a vércukorértékünk csak töredéknyire van a "normálistól" -, az valójában szerepet játszhat a betegség kialakulásában.

A huszonegyedik század egyik legnagyobb pszichológusának paradigmaváltó könyve, A tudatos test visszaadja nekünk a testünk feletti irányítást, és megmutatja, hogy az egészség valódi megértése az elménkkel kezdődik.