A vagusideg gyógyító erejéhez való hozzáférés: Önsegítő gyakorlatok szorongás, depresszió, trauma és autizmus esetén

Olvasói vélemények

A Vagus idegről szóló könyvet dicsérik az éleslátó információi és gyakorlati gyakorlatai miatt, amelyek potenciálisan javíthatnak különböző egészségügyi problémákon. Az olvasók könnyen érthetőnek, alkalmazhatónak és hasznosnak találják a fájdalom, a stressz és a szorongás kezelésében, különösen a krónikus betegségekben szenvedők esetében. Ugyanakkor kritikával kell szembenéznie a formázási problémák, az anatómiai részletek mélysége és egy adott gyakorlat részletes bemutatása miatt, amelyet egyesek túlságosan leegyszerűsítőnek vagy megkérdőjelezhetőnek találtak.

⬤ Rendkívül informatív és könnyen érthető.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat kínál, amelyeket az olvasók hatékonynak találtak a fájdalom és a stressz kezelésében.
⬤ A szerző nagy tudású és világosan mutatja be az anyagot.
⬤ Az olvasók széles köre számára hasznos lehet, beleértve az egészségügyi szakembereket és a laikusokat is.
⬤ Magával ragadó és tanulságos tartalom a Vagus idegről és annak egészségre gyakorolt hatásáról.

⬤ Gyenge formázási és kivitelezési problémák, beleértve a csak fekete-fehér illusztrációkat, amelyek a könyv hátulján találhatók.
⬤ Egyes szakaszok túlságosan technikai jellegűek vagy sűrűek lehetnek az átlagolvasó számára.
⬤ Egyetlen „alapgyakorlat” részletes kifejtése egyeseknél megkérdőjelezte annak érvényességét és relevanciáját.
⬤ Néhány olvasó kellemetlennek érezte, hogy a szerző állításai a szakterületén kívül eső területekkel keresztezik egymást, különösen az olyan speciális állapotok kezelésével kapcsolatban, mint az autizmus.

(227 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism

Könyv tartalma:

A legkelendőbb könyv a témában - immár 14 nyelven.

Ez a gyakorlati útmutató a koponyaidegek, mint pszichológiai és fizikai jólétünk kulcsának megértéséhez Stephen Porges Polyvagális elméletére épül - az emberi neurobiológia egyik legfontosabb legújabb fejleményére. Több mint harmincéves craniosacralis terapeutaként és Rolferként szerzett tapasztalataira támaszkodva Stanley Rosenberg feltárja a vagus ideg döntő szerepét pszichológiai és érzelmi állapotunk meghatározásában, és elmagyarázza, hogy számtalan gyakori pszichológiai és fizikai tünet - a szorongástól és a depressziótól a migrénig és a hátfájásig - a vagus ideg megfelelő működésének hiányára utal.

A könyv egy sor egyszerű önsegítő gyakorlaton keresztül mutatja be, hogy milyen egyszerű módon szabályozhatjuk a vagus ideget a mély relaxáció beindítása, az alvás javítása, valamint a sérülésekből és traumákból való felépülés érdekében. Emellett a jól szabályozott vagusideg és a szociális működés közötti kapcsolat feltárásával Rosenberg megállapításai és módszerei új reményt nyújtanak arra, hogy a szociális viselkedés javításával enyhíteni lehet az autizmus spektrumzavarok számos esetének hátterében álló tünetek egy részét. A pszichoterapeuták, orvosok, testkezelők és gondozók, valamint bárki számára hasznos könyv, aki a krónikus stressz és a depresszió tüneteit tapasztalja, megmutatja, hogyan optimalizálhatjuk a vegetatív működést önmagunkban és másokban, és hogyan hozhatjuk a testet a biztonság olyan állapotába, amely aktiválja veleszületett gyógyító képességét.