A végső Body Rolling edzés: A forradalmi módszer a test feszesítésére, meghosszabbítására és újrahangolására

Olvasói vélemények

A könyv a speciális golyókkal végzett testgördülési technikákra összpontosít, amelyek enyhítik a hátfájást és javítják a test általános összehangoltságát. Sok felhasználó számol be a fájdalom jelentős enyhüléséről, valamint a rugalmasság és a testtartás javulásáról. Vannak azonban kritikák a könyv és a kísérőanyagok minőségével kapcsolatban, különösen ami a kiegészítő felszerelés szükségességét illeti.

⬤ Hatékonyan csökkenti a hát- és nyakfájást.
⬤ Másfajta és élvezetes módját nyújtja a nyújtásnak és az izomfeszültség oldásának.
⬤ Sok felhasználó javulást tapasztal a testtartásban és az általános testhelyzetben.
⬤ A gyakorlatok könnyen követhetők és beilleszthetők a mindennapi életbe.
⬤ Néhány felhasználó a fizikoterápia kiegészítéseként is hasznosnak találta.

⬤ A könyv teljes kihasználásához további speciális felszerelésre van szükség.
⬤ A könyv minőségén lehetne javítani, sokan említették, hogy a fekete-fehér képek helyett a színes képeket részesítik előnyben.
⬤ Néhányan hiányosnak vagy nem vonzónak találták az írást és a szervezést.
⬤ Vegyes vélemények születtek a közölt információk mélységéről.

(47 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Ultimate Body Rolling Workout: The Revolutionary Way to Tone, Lengthen, and Realign Your Body

Könyv tartalma:

Gurulj tovább A tested többet fog kérni.

A veterán jógaoktató, Yamuna Zake által kifejlesztett body rolling egy forradalmi fitnesztechnika, amely hat-tíz hüvelykes felfújható labdákat használ a test erősítésére, tónusának növelésére és újrarendezésére, miközben olyan érzéseket nyújt, amelyek felülmúlják a masszázs gyönyörét. Most, az első, a body rollingnak szentelt könyvben Zake megosztja a gyakorlatokat, amelyeket országszerte több ezer kliensének adott át, és megmutatja, hogyan szálljon be a labdába - és szerezze meg azt a testet, amire mindig is vágyott.

A jóga és a pilates rajongói számára a body rolling a következő lépés, a testgörgetés a végső módja annak, hogy a hagyományos edzésmódszerek dúsító eredményei nélkül áramvonalasabbá tegye az alakját és elősegítse a fizikai jólétet. A jógához és a pilateshez hasonlóan ezek a könnyen követhető, teljes mértékben illusztrált gyakorlatok kondicionálják és meghosszabbítják izmait, javítják a törzs erősségét, valamint javítják a testtartást, a rugalmasságot és az egyensúlyt. De ezekkel a gyakorlatokkal ellentétben a body rolling a gerincet és az ízületeket is újra összehangolja, enyhítve a fájdalmat és az izomfeszültséget, és egyszerre nyújt edzést, masszázst és csontkovács kezelést. A gyakorlatok kombinálhatók egy teljes testgyakorlathoz, vagy lerövidíthetők az azonnali megkönnyebbülés érdekében - hogy enyhítsék a váll feszülését egy hosszú munkanap után, vagy hogy fokozzák a lefekvés előtti pihenést. Az eredmény: Nemcsak erősebb és fittebb leszel, hosszú, karcsú alakkal - magasabb leszel, könnyebben mozogsz, és ami a legjobb, remekül fogod érezni magad.