The Foot Fix: 4 hét az egészségesebb, boldogabb lábakért

Olvasói vélemények

Yamuna Zake „The Foot Fix” című könyve egy átfogó útmutató, amely gyakorlatokat és öngondoskodási gyakorlatokat kínál a láb egészségének és a test általános összehangolásának javítására. Sok olvasó találta hasznosnak a könyvet a lábfejjel kapcsolatos különböző problémákra, javítja a lábfej működésének megértését és elősegíti a fájdalom enyhítését. Néhány felhasználó azonban kihívást jelentett az információ mennyisége és az apró betűs rész, ami megnehezítette a gyakorlatok követését.

⬤ Alapos és átfogó tartalom
⬤ világos és könnyen követhető utasítások
⬤ hatékony gyakorlatok, amelyek sok felhasználónak segítettek a lábfájdalom enyhítésében
⬤ holisztikus megértést nyújt a láb egészségéről és annak az egész testtel való kapcsolatáról
⬤ jól szervezett, illusztrációkkal
⬤ könnyen kezelhető öngondoskodási gyakorlatokat kínál
⬤ nincs szükség drága felszerelésre.

⬤ Az apró betűméret akadályozhatja a használhatóságot, különösen az idősebb felhasználók számára
⬤ néhány olvasó úgy érezte, hogy túl sok az információ
⬤ néhányan zavarba jöttek a gyakorlatoktól
⬤ nem minden ember tapasztalt azonnali megkönnyebbülést
⬤ néhány kritikus csalódottságát fejezte ki a konkrét termékmegemlítések hiánya miatt.

(37 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Foot Fix: 4 Weeks to Healthier, Happier Feet

Könyv tartalma:

Ez a könyv képessé teszi Önt arra, hogy lábai orvosi beavatkozás nélkül is úgy működjenek, ahogyan kellene. Tartalmaz egy 4 hetes tervet gyors és egyszerű gyakorlatokkal, hogy lábai újra formába lendüljenek, valamint megoldásokat speciális lábproblémákra, a talpi fasciitistől a beesett boltívekig.

Ez egy egyedülállóan hasznos és hozzáférhető útmutató a holisztikus gyógymódok megújítójának, Yamuna Zake-nek az útmutatója arról, hogyan vegye kezébe az irányítást a saját lábának egészsége felett. Nincs szükségünk orvosokra, ortézisekre vagy akár műtétre ahhoz, hogy enyhítsük a gyakori lábproblémákat, mint például a talpgyulladás, a bütyök, a neuromák, az ízületi gyulladás, a kalapácsujjak és a lúdtalp. A helyes járás megtanulásával, amely a teljes lábat használja a súly elosztására, orvosi beavatkozás nélkül enyhíthetjük és megelőzhetjük a gyakori lábproblémákat.

A könyv egy könnyen követhető 4 hetes programot kínál gyors, támasz nélküli gyakorlatokból, amelyek a program során mindössze napi 15 percet vesznek igénybe, és lehetővé teszik az olvasók számára, hogy rendbe hozzák a lábukat, és magukévá tegyék a testüket.

A négy hét mindegyike a lábfej egy-egy más részével foglalkozik: a sarok, a boltozat, a labda és a lábujjak. Minden részben 3-4 gyakorlat található, és az olvasók mindegyiket kipróbálják, és választhatnak, hogy az egyes részek közül mely gyakorlatokra összpontosítanak, amelyek a legjobban tetszenek nekik.

Ezt a programot aztán tudatos lábgyakorlatokkal támogatják, hogy a rossz szokások ne térjenek vissza. Hat gyakori lábproblémát is megvizsgálunk, beleértve az okaikat (bizonyos helytelen járásminták) és a megelőzésük és enyhítésük módjait (gyakorlatok és tudatos gyakorlatok). Ebben a könyvben nem talál orvosi fogalmakat vagy terminológiát, és nem kell bonyolult lábanatómiát tanulnia.

Az egész program arra épül, amit már tudsz: a járásra. Megtanulod, hogyan járj és állj helyesen, és hogyan használd a lábad minden részét úgy, ahogy a természet szánta neked. Ez minden, amire szükséged van.