A végső volumetrikus étrend: Okos, egyszerű, tudományosan megalapozott stratégiák a fogyáshoz és a súly megtartásához

Olvasói vélemények

A „The Ultimate Volumetrics Diet” értékelései kiemelik annak hatékonyságát az egészséges táplálkozási szokások és a fogyás elősegítésében a kalóriasűrűség koncepcióján keresztül. Az olvasók nagyra értékelik a könyvben felvázolt egyszerű elveket, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy a különféle ételeket anélkül élvezzék, hogy nélkülözést éreznének. Sok felhasználó jelentős fogyásról és jobb étkezési szokásokról számol be, miközben dicséri az ízletes és laktató recepteket. Vannak azonban kritikák az ételek elkészítésének bonyolultságával, az online segítő források hiányával, valamint a kereszthivatkozásokkal és az összetevők hozzáférhetőségével kapcsolatos problémákkal kapcsolatban.

⬤ Gyakorlati megközelítést kínál az egészséges táplálkozáshoz anélkül, hogy hiányérzetet keltene.
⬤ Sok olvasó sikeres fogyásról és jobb egészségi állapotról számol be.
⬤ Számos ízletes receptet és ételötletet kínál.
⬤ Ösztönzi a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
⬤ Könnyen érthető kalóriasűrűségi elvek.
⬤ A receptek a különböző étrendi preferenciákhoz igazíthatók.

⬤ Egyes felhasználók szerint a receptek elkészítése időigényes és bonyolult.
⬤ Hiányzik az online támogatás vagy közösség a fogyókúrázók számára.
⬤ Problémák a receptek szervezésével és a könyvben található kereszthivatkozásokkal kapcsolatban.
⬤ Néhány hozzávalót nehéz lehet megtalálni, a helytől függően.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv ismétlődik, vagy felesleges részleteket tartalmaz.

(181 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Ultimate Volumetrics Diet: Smart, Simple, Science-Based Strategies for Losing Weight and Keeping It Off

Könyv tartalma:

A New York Times #1 New York Times bestseller Volumetrics diéta alapítója ebben a színes diétás könyvben/szakácskönyvben egyesíti az új eredményeket, a felhasználóbarát eszközöket és több tucat mesés és laktató receptet, hogy segítsen fogyni anélkül, hogy éhesnek érezné magát.

A The Ultimate Volumetrics Diet című könyvben Dr. Barbara Rolls új eredményekkel, receptekkel és felhasználóbarát eszközökkel bővíti ki a már bevált üzenetét. Dr. Rolls tizenkét hetes programja lépésről lépésre támogatja az olvasót új szokások kialakításában, amelyek segítenek a fogyásban és a fogyás megtartásában - a harmincöt ételkategóriába sorolt 105 ízletes receptje pedig alapot nyújt a reggeli kedvencektől kezdve a főételeken át a desszertekig mindenféle ételek személyre szabásához és elkészítéséhez.

A Végső volumetrikus diéta a következőket is tartalmazza:

⬤ Budget- és időtakarékos tippeket a fogyáshoz.

⬤ Mítoszromboló cikkek, amelyek megdöntik a diétákkal és fogyókúrával kapcsolatos általános hiedelmeket.

⬤ Élelmiszer-vásárlási stratégiák és lehetőségek az idő- vagy pénzmegtakarításhoz.

⬤ Játéktervek az étkezésekhez, beleértve a menü hívószavakat, kulcskérdéseket, kalóriamegjelölést és egyebeket.

⬤ Új tippek a család étkeztetéséhez és a zöldségek kedvenc ételekbe való elrejtéséhez.

⬤ Tápértékadatokkal ellátott precíz táblázatok az ételek személyre szabásához.

⬤ Előre-utána fotók a standard és a Volumetrics receptek összehasonlításával, tippekkel arra vonatkozóan, hogy hogyan igazították ki őket úgy, hogy több ételt adjanak a kalóriákhoz képest.

--USA Today.