A Volumetrics súlykontrollterv: Feel Full on Fewer Calories

Olvasói vélemények

A „The Volumetrics Weight-Control Plan” értékelései kiemelik a tudományos kutatásokon alapuló hosszú távú fogyókúrás megoldás hatékonyságát. Hangsúlyt fektet a vízben gazdag, alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztására, amelyek magas kalóriabevitel nélkül növelik a jóllakottságot. Bár a könyv dicséretet kapott gyakorlatias tanácsai és jól felépített terve miatt, néhány felhasználó problémásnak találta a Kindle változatot a számos szöveghiba miatt. Néhány recenzens megemlítette, hogy a tartalmat kissé ismétlődőnek vagy nem teljesen újnak érezheti.

⬤ Hatékony fogyókúrás terv, amely a teljes értékű, alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztására helyezi a hangsúlyt.
⬤ Tudományos kutatásokkal alátámasztott és fenntartható étkezési szokásokat támogat.
⬤ Számos receptet és gyakorlati diétás stratégiát tartalmaz.
⬤ Rugalmasságot tesz lehetővé azáltal, hogy nem zár ki egyetlen élelmiszercsoportot sem, így könnyebb hosszú távon fenntartani a fogyást.
⬤ A felhasználók jelentős fogyásról és egészségi állapotjavulásról számoltak be.

⬤ A Kindle verzió sok szöveghibát tartalmaz, ami megnehezíti a követést.
⬤ Néhány felhasználó a könyv egyes részeit fárasztónak vagy kevésbé olvasmányosnak találta.
⬤ Néhány kritikus megemlítette, hogy a tanácsokat nem érzik teljesen eredetinek vagy úttörőnek.
⬤ Nem minden felhasználónak tetszenek a konkrét ételajánlatok, ami egyeseknél elégedetlenséget okozhat.

(120 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Volumetrics Weight-Control Plan: Feel Full on Fewer Calories

Könyv tartalma:

A fogyókúrázóknak mindenhol ugyanaz a panaszuk: állandóan éhesek. Most ez a forradalmi, szilárd tudományos alapokon nyugvó könyv segíthet abban, hogy biztonságosan, hatékonyan és tartósan fogyj, az éhség kínzó kínjai nélkül.

A Volumetrics Weight-Control Plan bevezeti az "energiasűrűség" fogalmát - a kalóriák koncentrációját minden egyes adag ételben. Itt megtudhatja, hogyan kerülheti el a magas energiájú -- sűrűségű élelmiszereket, és hogyan befolyásolják az energiasűrűséget és a jóllakottságot az olyan különböző táplálkozási tényezők, mint a zsír, a rost, a fehérje és a víz. Megtudja, hogy mely ételek, milyen körülmények között fogyasztva, lehetővé teszik, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, és mégis jóllakott legyen.

És megismeri a rejtett kalóriacsapdákat, azokat az ártatlannak tűnő ételeket, amelyek nem kívánt kalóriákat csempészhetnek a szervezetébe. Végül a szerzők 60 ésszerű, ízletes és egyszerű receptet kínálnak, valamint egy integrált mozgás- és viselkedéskezelő programot, amely egy életen át fenntartható.