Olvasói vélemények
Összegzés:A Whole30 könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott, kiemelve annak hatékonyságát az egészség, az energiaszint, a mentális tisztaság és a súlyszabályozás javításában. Sok felhasználó számolt be olyan jelentős előnyökről, mint a csökkent sóvárgás, a jobb emésztés és a krónikus egészségügyi problémák megoldása. A könyvet dicsérik a gyönyörű bemutatása, az átfogó útmutatók és az ízletes receptek miatt. Néhány olvasó azonban túl szigorúnak és kihívást jelentőnek találta a programot, ami potenciálisan negatív hatással lehetett az étellel való kapcsolatukra és bizonyos nehézségeket okozott a társas helyzetekben.
Előnyök:⬤ Hatékony az egészség és az energiaszint javításában.
⬤ Segít azonosítani az ételintoleranciákat.
⬤ Gyönyörűen megtervezett, nagyszerű receptekkel.
⬤ Jobb étkezési szokásokat alakít ki és csökkenti a sóvárgást.
⬤ Támogatja a fogyást és az általános jó közérzetet.
⬤ Világos és strukturált 30 napos programot biztosít.
⬤ Ösztönöz a főzésre és az új ételek kipróbálására.
⬤ Pozitív tapasztalatokat osztott meg sok felhasználó.
Hátrányok:⬤ Egyesek számára nagyon szigorú és kihívást jelent a betartása.
⬤ Megnövekedett a főzéssel és az ételek elkészítésével töltött idő.
⬤ Korlátozott lehetőségek a kinti étkezésre.
⬤ Lehetséges negatív hatás az ételekkel való kapcsolatra és a program utáni sóvárgásra.
⬤ A teljes kiőrlésű élelmiszerekhez kapcsolódó magasabb bevásárlási költségek.
⬤ Nehézségek egyesek számára a diéta szociális aspektusainak kezelésében.
(4199 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Whole30: The 30-Day Guide to Total Health and Food Freedom
Könyv tartalma:
Over 1. 5 millió eladott példány.
Havonta emberek milliói látogatják a Whole30.com-ot, és osztják meg drámai, életüket megváltoztató beszámolóikat. Kezdje el a Whole30 átalakulást a New York Times #1 New York Times bestsellerével, a The Whole30-zal.
2009 óta Melissa Hartwig Urban kritikusok által is elismert Whole30 programja emberek százezreit vezette csendben könnyed fogyáshoz és jobb egészséghez - az alvásminőség, az energiaszint, a hangulat és az önbecsülés lenyűgöző javulásával együtt. A program mindezt úgy éri el, hogy kifejezetten az emberek szokásait és az ételekhez fűződő érzelmi viszonyát veszi célba. A Whole30 célja, hogy segítsen megtörni az egészségtelen viselkedési mintákat, megállítani a stresszel összefüggő kényelmi evést, és csökkenteni a sóvárgást, különösen a cukor és a szénhidrátok iránt. Sok Whole30 résztvevő leírta, hogy elérte az "étkezési szabadságot" - mindössze harminc nap alatt.
A Whole30 most egy önálló, lépésről lépésre kidolgozott tervet kínál az egészségtelen szokások megtörésére, a sóvárgás csökkentésére, az emésztés javítására és az immunrendszer erősítésére. A The Whole30 öt egyszerű lépésben felkészíti a résztvevőket a programra, előzetesen bemutatja a tipikus harminc napot, megtanítja a sikerhez szükséges alapvető ételkészítési és főzési készségeket, és egy hónapra elegendő receptet kínál, amelyek célja, hogy önbizalmat építsen a konyhában és inspirálja az ízlelőbimbókat. A The Whole30 motiváló és inspiráló, épp a megfelelő mennyiségű kemény szeretettel teli, valós sikertörténetekkel, egy átfogó, gyorsreferenciaként szolgáló GYIK-kal, részletes elhagyási és újbóli bevezetési útmutatásokkal, valamint több mint 100, ismerős alapanyagokból készült recepttel rendelkezik, az egyszerű egyfazékos ételektől a komplett vacsoraparti menükig.
