Akadálypályás versenyzés 101: Hogyan legyünk fittek, szórakozzunk és legyünk sikeresek a sárfutásokon A-tól Z-ig

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Obstacle Course Racing 101: How to Get Fit, Have Fun, and Succeed in Mud Runs From A to Z

Könyv tartalma:

Akár az első sárfutásra/akadályversenyre (OCR) szeretnél felkészülni, akár egyszerűen csak fejleszteni akarod a képességeidet, hogy komolyabb szinten versenyezhess, a könyvben található információk segítenek neked ebben. Felfedezheted minden sárfutás főbb részeit, amelyekre kifejezetten edzened kell, valamint az ajánlott edzések listáját, amelyek sikeres versenyzővé és versenyzővé varázsolnak. Nemcsak a legtöbb pályán gyakori akadályok különböző típusait ismerheted meg, hanem megtanulod a trükköket is, amelyekkel elsajátíthatod őket, hogy gyorsan továbbléphess a következő kihívásra.

A könyvben edzési tippek és edzések is szerepelnek, amelyeket a szerző az állóképesség, az erő és a kézfogás erejének javítására ajánl. Ezenkívül olvass egy létfontosságú mentális edzésgyakorlatról, amelyet ő személyesen rendszeresen gyakorol, és amely mentálisan és fizikailag is szilárd OCR-állattá alakít téged. A könyvben végig elszórakoztatnak a szerző tanulási folyamatáról szóló történetek a világbajnokságig vezető úton - a nehezen megtanult Do's és Don't's-ok.

Megtudhatja, mit és mit ne tegyen az öltözködés, az edzés, az étkezés és a versenyzés terén. Az akadályfutásban való jártasság megszerzése szórakozásból vagy sportból nem nehéz, csak gyakorlásra van szükség, és bárki meg tudja csinálni.

A szakértőről.

Nikki Hart világklasszis OCR (akadályfutó verseny) versenyző, személyi edző, sporttáplálkozási szakértő, sportteljesítmény gyorsasági és kondicionáló edző és fitness szerző - legutóbbi könyve a Gépmentes fitness.

Az OCR előtt: a középiskolában kezdett el embereket edzeni, pusztán véletlenül; az egyetemen az első évben az év női atlétája volt az atlétika szakon; a Montanai Egyetemen zoológia szakon végzett; állatorvosira járt; Virginiában lovakat mentő létesítményt alapított, amelyet még mindig vezet; és a lovaival 3 Day Eventingben versenyez - ami ironikus módon nagyon hasonlít a lovak OCR-ére.

A főiskolai évek után helyi 5 km-es versenyeken indult, majd áttért a triatlonra. Aztán 2014-ben Nikki segített egy ügyfelének felkészülni az első sárfutására, ami egy Spartan Super volt. Lefutotta vele, és azonnal rákattant, és azóta is folytatja a versenyzést és az OCR bajnokságokon való indulást szerte a világon. Mellékállásban szívesen fut a férjével és tizenéves lányaival helyi sárfutásokon, és lovakat edz. Fitneszkalandjainak legújabb kiegészítője a trail ultramaraton.

A HowExpert gyors "hogyan kell" útmutatókat tesz közzé minden témában A-tól Z-ig a hétköznapok szakértőitől.