Alapvető sporttáplálkozás: Útmutató az optimális teljesítményhez minden aktív ember számára

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a sporttáplálkozással kapcsolatos átfogó információi miatt, ami értékes forrássá teszi a sportolók, edzők és bárki számára, aki az aktív életmódhoz szükséges táplálkozás javításában érdekelt. Világos magyarázatokat, gyakorlati tippeket és recepteket tartalmaz, de néhány olvasó félrevezetőnek találta a pajzsmirigy-diétára való összpontosítása miatt, és néhány hibát is megjegyzett a táplálkozási ajánlásokban.

Átfogó és informatív, könnyen érthető, hasznos receptek, minden szintű sportoló számára alkalmazható, kiválóan alkalmas az egészséges táplálkozási szokások tanítására, hiteles forrásokkal alátámasztott, tudományosan megalapozott információk, jól szervezett, tartalmazza a tápanyagok időzítési stratégiáit.

Néhány félrevezető elvárás a tartalmi fókuszt illetően, néhány hiba az ajánlásokban, a sűrűség említése a tudományos magyarázatokban, ami egyes olvasókat túlterhelhet.

(30 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Essential Sports Nutrition: A Guide to Optimal Performance for Every Active Person

Könyv tartalma:

Optimalizálja a teljesítményét - gyakorlatias, egyszerű, alapvető táplálkozás sportolóknak.

A sporttáplálkozás létfontosságú elem a fizikai csúcsteljesítmény eléréséhez. Az edzések és a sportolói képességek maximalizálása érdekében az Essential Sports Nutrition a legfrissebb táplálkozási útmutatásokat kínálja, valamint ízletes recepteket, hogy az aktív életmódhoz illő helyes táplálkozás egyszerűvé váljon.

Marni Sumbal, MS, RD, CSSD, a szakvizsgázott dietetikus, aki az állóképességi sportolók táplálására specializálódott, a táplálkozás tudományát könnyen követhető magyarázatokkal bontja le a helyes táplálkozásról és a megfelelő étkezési időpontról. Az edzés előtt, után és közben használható 24 receptet tartalmazó Essential Sports Nutrition felhasználóbarát referencia az üzemanyag-utánpótlásról, hogy a lehető legteljesebb mértékben kiaknázhassuk a bennünk rejlő lehetőségeket.

Az Essential Sports Nutrition megtanítja, hogyan táplálhatja szervezetét energiával:

⬤ Táplálkozási áttekintés, amely tartalmazza a táplálkozási forrásokra és az ideális étrend összetevőire vonatkozó új kutatásokat.

⬤ Tápanyagok időzítése, amely megtanítja, mit és mikor kell enni edzés előtt, közben és közvetlenül edzés után a legjobb eredmények érdekében.

⬤ 24 recept edzés vagy verseny előtt, edzés közben és után, valamint receptek a pihenőnapokra.

Akár állóképességi sportot űz, akár szabadidős sportot űz, az Essential Sports Nutrition útmutatást és recepteket kínál az étkezéshez, a versenyzéshez és a sikerhez.