Olvasói vélemények
Összegzés:Peter Cook „Insomnia 84 Sleep Hacks” című könyve az alvásminőség javítását célzó különféle technikákat és meglátásokat kínál, a tudományos ismereteket gyakorlati tanácsokkal ötvözve. Míg sok olvasó úgy találta, hogy tele van értékes és hozzáférhető tippekkel a jobb alvás érdekében, néhányan kritizálták, hogy alapvetően egyszerű és ismétlődő.
Előnyök:⬤ Gyakorlati és holisztikus alvási technikák széles skáláját kínálja, beleértve a meditációt, a testmozgást és a környezeti változásokat.
⬤ Könnyen olvasható, jól szervezett, és hasznos információkat nyújt az alvás tudományáról.
⬤ Sok olvasó számolt be arról, hogy a hackek alkalmazása után jelentősen javult az alvásuk.
⬤ Tartalmazza a hackek strukturált összefoglalását, így könnyen követhetővé teszi.
⬤ Kutatásokkal alátámasztva.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó szerint a tartalom túlságosan alapvető és ismétlődő, és olyan információkat tartalmaz, amelyek könnyen megtalálhatók az interneten.
⬤ Néhány vélemény kritizálta az áltudományos állításokat.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy már ismeri a könyvben bemutatott trükköket, ami miatt hiányoztak az új meglátások.
(23 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Insomnia: 84 Sleep Hacks To Fall Asleep Fast, Sleep Better and Have Sweet Dreams Without Sleeping Pills
Könyv tartalma:
Javítsa az alvás minőségét!
Tanulj meg 84 alvási hacket, hogy gyorsan elaludj, jobban aludj, és kipihenten ébredj.
Ha alvásproblémái vannak, ez a legjobb hely, ahol elkezdheti.
Get Your Copy of 'Insomnia: 84 Sleep Hacks'
Az alvás furcsa, nem gondolod?
Minden nap körülbelül egyharmadában csukott szemmel fekszel, miközben a szervezeted leáll.
Mégis, elegendő alvás nélkül nem lennénk képesek:
- Elintézni dolgokat.
- Emlékezni dolgokra, vagy akár.
- Fittnek és egészségesnek érezzük magunkat.
A körülöttünk lévő világ minden szépsége, amennyiben azt az emberiség hozta létre, nem létezhetne.
Sajnos az olyan alvászavarok, mint az álmatlanság és az alvási apnoe, valamint egy olyan rendellenesség, mint a krónikus fáradtság szindróma, károsan befolyásolhatják az alvás minőségét.
Van azonban egy jó hírem az Ön számára: Visszaveheti az élete irányítását.
A következőt szeretném, ha megtenné:
Olvassa el ezt a könyvet. Alkalmazza az Alvási trükköket. És vessen véget az álmatlanságának!
Miért érdemes megnézned az "Álmatlanság: 84 alváshack" című könyvet:
Ez a könyv tele van 84 praktikus alvási hackkel, amelyek segítenek gyorsan elaludni és mélyen aludni.
Ez a könyv 3 részre oszlik:
- A. rész - Az alvás magyarázata.
- B rész - Hogyan aludj jobban.
- C. rész - Összefoglaló.
Az "A. rész - Az alvás magyarázata" című részben a következőket tanulhatja meg:
- Mi az alvás.
- Miért alszunk.
- Hogyan működik az alvás.
- Hogyan befolyásolja a fény az alvást.
- Mennyi alvásra van szükségünk.
- Miért álmodunk, és.
- Mik az alvászavarok.
Ezek az alapok: fontos, hogy jól megértsük, hogyan működik az alvás.
Ha ez megvan, akkor készen állsz a cselekvésre!
A 'B rész - Hogyan aludj jobban' tele van alváshackekkel, tippekkel és stratégiákkal, amelyeket felhasználhatsz, hogy jobban és mélyebben aludj, és feltöltődve ébredj.
Ha alvásproblémáid vannak, ezek 84 alvási hack a te csodaszereid. Nem altatók vagy gyógyszerek. Hanem praktikus hackek és stratégiák, amelyekkel pole pozícióba kerülhetsz, és a lehető legjobb esélyt kapod a pihenésre és az alváshiány leküzdésére.
És hogy megkönnyítsük az elköteleződést és a cselekvést, a "C. rész - Összefoglaló" összefoglalja az összes kulcsfontosságú tanulságot és alvási hacket. Ez egy kiváló forrás, amelyhez bármikor visszatérhetsz, ha újra át akarod tekinteni, amit tanultál!
Végül, INGYENES és EXKLUZÍV BONUSZ, megkapod a "Hogyan csökkenti a jóga a stresszt?" fejezetet is a népszerű könyvemből: "Jóga kezdőknek: 10 szuper könnyű jógapóz a stressz és a szorongás csökkentésére". A jóga gyakorlása csodákat tehet az ellazulás és elengedés képességével, ami viszont segít abban, hogy jobban aludj.
Ha alkalmazod, amit a 'Álmatlanság: 84 alvási hack' című könyvben megtanulsz, ismét képes leszel gyorsan elaludni, jobban aludni és édes álmokat látni!
Kezdhetjük?
Akkor szerezd be most az 'Álmatlanság: 84 alvási hack' című könyvet!
