Aludj újra jól! Hogyan aludj el gyorsan, aludj tovább, és aludj jobban, mint régen

Olvasói vélemények

A „Sleep Well Again” című könyv különböző tippeket és betekintést nyújt az alvási szokások javításához. Míg egyes olvasók rendkívül hasznosnak és informatívnak találják, mások úgy érzik, hogy túlságosan leegyszerűsítő és kevés benne a mélység.

Értékes alvási tippeket kínál, betekintést nyújt az alvási szokásokba, hasznos azoknak, akik alvásproblémákkal küzdenek.

Néhány olvasó számára túlságosan alapvető és leegyszerűsítő, nem úttörő vagy átfogó, az olvasók további információkra vágyhatnak.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Sleep Well Again: How To Fall Asleep Fast, Stay Asleep Longer, And Get Better Sleep Like You Did In The Past

Könyv tartalma:

Nem tudsz aludni?

Az alvásproblémák lehangolnak?

A stressz- és alvásszakértő Doc Orman, M. D. életmódváltó könyvéből megtudhatja:

* Hogyan aludjon el gyorsan.

* Hogyan aludjon tovább.

* Hogyan aludjon jól az éjszaka folyamán.

* Hogyan ébredj fel minden nap felfrissülve.

A Sleep Well Again pontosan megmutatja, mit kell tennie ahhoz, hogy elkezdjen jobban aludni (és jobb egészséget), amire már régóta vágyik.

A neves orvos és stresszoldó szakértő, Dr. Orman doki által írt könyv Orman doki több mint 40 éves szakmai tapasztalatán alapul, amelyben arra tanítja az embereket, hogyan aludjanak jobban, és különösen arra, hogyan aludjanak újra jól, ha valami elromlott, ami megzavarja a normális alvási szokásaikat. Mindannyian beleragadunk az életünk során rögökbe, rossz szokásokba vagy rossz helyzetekbe, és néha ezek a körülmények napokra, hetekre, hónapokra vagy akár évekre teljesen tönkretehetik az alvásunkat.

De nem kell, hogy így legyen Az ebben a könyvben található egyszerű, tudományosan megalapozott megoldások megértésével és alkalmazásával visszaterelheti alvását a helyes kerékvágásba, és újra kipihentnek és jól érezheti magát.

Az Aludj újra jól című könyvben csak néhány dolog, amit megtanulhatsz:

* Az emberi alvás normális szakaszai (és hogy honnan tudhatja, ha a dolgok elromlanak)

* Hogyan változnak az alvási szokások az életkor előrehaladtával (és hogyan lehet fenntartani a megfelelő, egészséges alvási szokásokat, amelyekre a jó egészséghez szükség van).

* Hogyan határozzuk meg alvási nehézségeink valódi kiváltó okait (ahelyett, hogy a tünetek kezelésére vagy olyan változtatásokra összpontosítanánk, amelyek hosszú távon nem segítenek)?

* Hogyan hajtson végre olyan egyszerű változtatásokat, amelyek nagyban hozzájárulhatnak az esetleg beleszokott rossz alvási szokások megszüntetéséhez, és lehetővé teszik, hogy újra úgy aludjon, mint egy kisbaba.