Annyira villásan egészséges: A Daily Food and Exercise Journal

Eredeti címe:

So Forking Healthy: A Daily Food and Exercise Journal

Könyv tartalma:

Lighten Up about Lightening Up

Pimasz tanácsokkal és vicces motivációs idézetekkel ez a napló megbízható társad lesz, akár új diétába kezdesz, akár fogyni szeretnél, vagy egyszerűen csak egészségesebben akarsz étkezni. Bármilyen céljaid is vannak, használd ezt a praktikus naplót, hogy cselekvési tervet határozz meg, nyomon követhesd az étkezési és egyéb szokásaidat, és számon kérhesd magad - mindezt úgy, hogy közben jól szórakozol!

Az Így villásan egészségesen segít neked:

- Rögzítsd az étkezésedet és a szokásaidat. A napi napló ad helyet, hogy leírd, mit ettél, hogyan mozgattad a tested, és hogyan foglalkoztál az öngondoskodással.

- Mérje a fejlődését. Használja a heti nyomon követést, hogy felmérje a fogyást, és értékelje, mi működött, és mit szeretne jobban csinálni a jövőben.

- Motiválódj és inspirálódj. Tippek arra vonatkozóan, hogyan kezdj el egészségesen étkezni, és hogyan tartsd magad a tervedhez, valamint idézetek olyan emberektől, akik már „ott voltak, ezt csinálták”, motiválnak és nevetnek az egészségeddel kapcsolatos utazásodon.