Mental Health Tracker: A Daily Journal to Manage Anxiety and Create Healthy Habits (Napi napló a szorongás kezeléséhez és az egészséges szokások kialakításához)

Olvasói vélemények

A mentális egészséget nyomon követő eszközről szóló vélemények kiemelik annak könnyű használhatóságát, szervezettségét és hatékonyságát a felhasználók mentális egészségének nyomon követésében, valamint érzelmeik és szokásaik mintáinak azonosításában. A felhasználók nagyra értékelik a jól átgondolt felszólításokat és a kiváló minőségű kialakítást. Sokan arról számolnak be, hogy segít kezelni a szorongást és elősegíti az egészséges szokások kialakulását. Összességében ajánlott azoknak, akik a mentális jólétüket a nyomon követés és a naplózás segítségével szeretnék javítani.

Jól szervezett, könnyen használható, segít azonosítani a kiváltó okokat és mintákat, kiváló minőségű kivitelezés, hatékony felkéréseket kínál az érzelmek és szokások nyomon követéséhez, hasznos a szorongás kezelésében, elősegíti az önismeretet és az egészséges szokásokat.

Egyes felhasználók úgy érezhetik, hogy több időre van szükségük ahhoz, hogy a trendek megjelenjenek; a kezdeti tapasztalatok egyesek számára csak most kezdődnek.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mental Health Tracker: A Daily Journal to Manage Anxiety and Create Healthy Habits

Könyv tartalma:

Vedd át az irányítást a szorongásod felett ezzel az irányított mentális naplóval, amely segít azonosítani a kiváltó okokat és egészséges szokásokat kialakítani.

Szánjon időt magára ezzel a megközelíthető, vezetett naplóval, amely hat hónapos napi és havi ellenőrzéseket tartalmaz, hogy megfigyelhesse a mentális egészségére és szorongására gyakorolt hatásokat. Egyszerű felszólításokkal és testreszabható követési listákkal napi feljegyzéseket készíthet a szorongásokról, teljesítményekről, érzelmekről, alvásról, testmozgásról, étrendről és egyebekről - majd könnyen áttekintheti, hogy felfedezzen-e kiváltó okokat, mintákat vagy vakfoltokat. Ahogy követi a pályát, betekintést nyerhet a hangulatába, és segít jobb szokásokat kialakítani a szorongás kezelésére. A Mental Health Tracker a következőket tartalmazza:

- Napi ellenőrzés a szorongás kezeléséhez Naplóoldalakat tartalmaz a hangulatok, a mentális egészség magas és alacsony szintjei, valamint a szorongásos tünetek rögzítésére.

-Öngondoskodás nyomon követése Jelölje be az öngondoskodás győzelmeit és a mentális egészségét támogató egészséges szokásokat, például a jó alvást, a relaxációs gyakorlatokat és az egészséges táplálkozást.

-Hely a célmeghatározáshoz: Állítson fel tudatosan megfogalmazott szándékokat a jólétre és a személyes fejlődésre, és készítsen jegyzeteket, amelyeket magával vihet a következő terápiás találkozókra.