Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet nagyra értékelik a mentális egészséggel kapcsolatos közérthető betekintése miatt, amely gyakorlati technikákat kínál a szorongás, a depresszió és a kapcsolódó problémák kezeléséhez. A recenzensek nagyra értékelik a lebilincselő írásmódot és a szerző képességét, hogy az összetett fogalmakat érthető részekre bontja. Míg sokan tanulságosnak és bátorítónak találják, néhányan úgy érzik, hogy bizonyos területeken nem elég mélyreható, és túlzott történetmesélést tartalmaz. Néhány olvasó a könyv fizikai minőségével és elrendezésével kapcsolatos problémákat is megjegyezte.
Előnyök:⬤ Olvasmányos és magával ragadó írás
⬤ praktikus technikák a szorongás és a depresszió kezeléséhez
⬤ a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések értő magyarázatai
⬤ önsegítésre és fejlődésre ösztönöz
⬤ sokan hasznosnak és tanulságosnak találják.
Hátrányok:⬤ Egyes kritikusok szerint nem elég mély
⬤ a túlzott történetmesélés elvonja a figyelmet a tudományos magyarázatoktól
⬤ a papírkötés fizikai minőségével kapcsolatos problémák
⬤ nem minden olvasó találja úgy, hogy fenntartja az érdeklődését
⬤ egyesek részletesebb „hogyan kell” utasításokra vágynak.
(174 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Retraining the Brain: A 45-Day Plan to Conquer Stress and Anxiety
Könyv tartalma:
A New York Times bestseller szerzőjétől és a Dr. Phil show fő tartalmi tanácsadójától, a The ADD Answer című könyv szerzőjétől
Frank Lawlis bestseller könyveivel millióknak hozott pszichológiai megkönnyebbülést. Legújabb könyvében a mindennapi élet egyik leggyakoribb kihívásával, a stressz és a szorongás kezelésével foglalkozik.
Az Agy újratanítása című könyvben Dr. Lawlis világosan elmagyarázza azokat a neurológiai tényezőket, amelyek a stresszt olyan traumatizálóvá teszik, és egy hatékony tervet vázol fel az agyunk megváltoztatására, hogy javuljon a megküzdési módunk. A titok abban rejlik, hogy kihasználjuk agyunk plaszticitását, azt a képességünket, hogy lényegében átprogramozzuk a gondolkodásmódunkat, egyszerűen azáltal, hogy követjük ezt a negyvenöt napos programot a viselkedésünk megváltoztatására. Dr. Lawlis a neves klinikáján végzett munkájára támaszkodva végigvezet minket a különböző típusú stresszorokon, és megmutatja, hogyan alkalmazhatjuk az agy plaszticitásának elveit, hogy új, egészségesebb válaszmintákat rögzítsünk. Az Agy újratanítása egyszerű, de hatékony gyakorlatokkal izgalmas új módszert kínál a stressz csökkentésére és általános boldogságunk növelésére.
