Az agyad egy biztonságos tér: Hogyan állítsd meg, hogy a trauma és a Ptsd ne irányítsa az életedet (Traumaoldó gyakorlatok és mentális gondozás)

Eredeti címe:

Your Brain Is a Safe Space: How to Stop Trauma and Ptsd from Controlling Your Life (Trauma Release Exercises and Mental Care)

Könyv tartalma:

Gyógyítsa meg a traumát és gyógyuljon meg a PTSD-ből

Állítsa össze személyes traumakezelési eszköztárát. Tanulja meg, hogyan teremtse meg a PTSD gyógyulás és gyógyulás életét.

Olyasvalakitől, aki érti, milyen is valójában a PTSD-ből való felépülés. Egy súlyos betegséget követően Michele Rosenthal huszonöt éven át küzdött poszttraumás stressz zavarral. Most poszttraumás coachként és díjnyertes íróként Rosenthal megosztja azokat az eszközöket, amelyek segítettek neki kigyógyulni a PTSD tüneteiből.

Gyógyítsd meg a traumát a te utadon. A trauma és a felépülés sosem volt könnyű. A PTSD tünetei úgy érezhetik, mintha irányítanák az életedet. De a Your Brain is a Safe Space segítségével visszaveheted az irányítást, és előretörhetsz a PTSD-gyógyulás felé.

Hozzon létre egy személyes biztonságos teret. Találjon traumaoldó gyakorlatokat, amelyek segítenek rugalmas, egyedi utat építeni a gyógyuláshoz. Belül megtudhatja, hogyan gyógyulhat ki a traumából azáltal, hogy:

⬤ Kapcsolódás a saját erődhöz és autentikus énedhez

⬤ Lelki gyógyító intézkedések, mint a tudatosság és a meditáció alkalmazása

⬤ A PTSD tüneteinek és a felépülés akadályainak leküzdése

Ha az olyan poszttraumás növekedési útmutatók, mint a The Body Keeps the Score, The Complex PTSD Workbook vagy a Keep Pain in the Past segítettek a trauma gyógyításában, akkor a Your Brain is a Safe Space a következő olvasmányod.