Értékelés:
A könyvet az olvasók nagyon dicsérik magával ragadó stílusa, humora és az alvásproblémák, különösen az álmatlanság leküzdésére vonatkozó gyakorlati tanácsok miatt. Sokan úgy találták, hogy segített nekik jobban megérteni az alvásukat, és hatékonyan alkalmazni a javaslatokat alvásminőségük javítása érdekében. Néhány olvasó azonban komolytalannak találta a szerző hangnemét, és úgy érezte, hogy hiányzik belőle az empátia, különösen a komoly alvásproblémákkal küzdők számára.
Előnyök:Magával ragadó írói stílus humorral, gyakorlatias tanácsokkal, hatékony betekintéssel az alvás megértésébe, hasznos tippekkel az álmatlanság kezeléséhez, és megnyugtató megközelítéssel, amely enyhíti az alvásproblémákkal kapcsolatos szorongást.
Hátrányok:Néhány olvasó komolytalannak és empátia nélkülinek találta a szerző hangnemét, ami a súlyos alvásproblémákkal küzdők számára potenciálisan visszatetsző lehet. Néhányan megjegyezték, hogy bizonyos konkrét alvászavarokkal nem foglalkozik megfelelően.
(227 olvasói vélemény alapján)
The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It
A Sleep Unplugged podcast házigazdájától - a legmodernebb alvástudomány és a jól bevált technikák segítségével Az alvásmegoldás bárkinek segít az egészséges alvás elérésében, a tabletták, a fájdalom és a fáradtság megszüntetésében.
Ha meg akarod oldani az alvásproblémáidat, az internetes tippek és trükkök nem fognak segíteni neked. Tényleg meg kell értened, mi történik az alvásoddal - mind a problémáidat, mind azt, hogyan oldhatod meg őket.
Az alvásmegoldás az alvás önfelfedezésének és megértésének izgalmas utazása, amely segít az életmódodhoz illeszkedő, egyedi beavatkozások személyre szabott kialakításában. W. Chris Winter neurológus és alvásszakértő huszonnégy éves szakterületen szerzett tapasztalatára támaszkodva segít Önnek...
- Megértse, hogyan működik az alvás, és hogy az ételek, a fény és más tevékenységek hogyan segítik vagy károsítják a folyamatot.
- Megtudja, miért értik félre és használják helytelenül az altatókat olyan gyakran - és hogyan érheti el a legjobb alvást nélkülük.
- Építse be az alvást és a szunyókálást az életébe - akár műszakos munkás, akár diák, akár túlterhelt szülő.
- Gondolkodjon a dobozon kívül, hogy jobban megértse a kezelési módok sokaságát.
Betegségek - az álmatlanságtól az alvási apnoén át a nyugtalan láb szindrómáig és a cirkadián alvászavarokig.
- Böngésszen át az alvás-technológia folyamatosan változó tengerén, és értse meg annak értékét a saját alvással kapcsolatos küzdelmei szempontjából.
Az Arianna Huffington által "alvássuttogónak" nevezett Dr. Winter az alvás nemzetközi szakértője, és több mint 10 000 páciensnek segített már abban, hogy jobban aludjanak éjszaka, köztük számtalan profi sportolónak. Most előbújik a takaró alól, és újradefiniálja, mit jelent az optimális alvás és a valóban szükséges ZZZ-ek megszerzése...
TIPPEKKEL, TRÜKKÖKKEL, GYAKORLATOKKAL ÉS ILLUSZTRÁCIÓKKAL
