Az azték diéta: Chia Power: A szuperélelmiszer, amely karcsúvá tesz és egészségesen tart

Olvasói vélemények

A Dr. Bob Arnot által írt Azték diéta rendkívül pozitív visszajelzéseket kapott számos felhasználótól, akik a könyvben leírt elvek követésével jelentős fogyást, megnövekedett energiát és javuló általános egészségi állapotot tapasztaltak. A kritikusok különösen dicsérik a chia magok étrendbe való beépítését, és kiemelik a program egyszerűségét. Néhány felhasználó azonban csalódottságát fejezi ki az ételek időigényes elkészítése és a könyvben található részletes útmutatás hiánya miatt, ami vegyes tapasztalatokhoz vezetett.

⬤ Hatékonyság a fogyásban, sok felhasználó jelentős súlycsökkenésről és javuló energiaszintről számolt be.
⬤ Könnyen követhető felépítés, különösen a chia magok étkezésekbe való beépítésére helyezett hangsúly.
⬤ Pozitív egészségügyi változásokat észleltek, beleértve a jobb alvást, az izomfájdalmak csökkenését és az általános jó közérzetet.
⬤ A könyv az egészségesebb ételválasztás irányába történő szemléletváltásra ösztönöz.
⬤ Jó történelmi és táplálkozási kontextus a chia magvakkal kapcsolatban.

⬤ Egyes felhasználók az ételek elkészítését időigényesnek és nehézkesnek találják.
⬤ Hiányoznak az élelmiszerfajtákra és -mennyiségekre vonatkozó részletes iránymutatások, ami zavart okoz.
⬤ A „diéta” kifejezést egyesek negatívan ítélik meg, mivel inkább életmódváltásnak tekintik.
⬤ Vegyes érzések a turmixok, különösen a zöld turmixok ízével kapcsolatban.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy az egész egy értékesítési trükknek tűnik, különösen az ajánlott chia magokat tartalmazó márkák tekintetében.

(133 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Aztec Diet: Chia Power: The Superfood That Gets You Skinny and Keeps You Healthy

Könyv tartalma:

Fogyjon gyorsan, növelje az energiaszintet és javítsa az általános közérzetet azáltal, hogy olyan egészséges, ízletes ételeket fogyaszt, amelyek egykor az ősi aztékokat táplálták ezzel a magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú étrenddel, amelynek sarokköve a csodás chia mag.

Míg a középkori Európában a rossz táplálkozás és a betegségek bővelkedtek, az Atlanti-óceán túlpartján egy civilizáció hatalmas birodalmat épített Közép-Amerikában, és a hosszú utazások és a gyakori csaták során ősi gabonafélékből tartották fenn magukat. A magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendjükben kulcsfontosságú volt a chia nevű szuperélelmiszer. Ezek a figyelemre méltó kis magvak a lazacnál 8-szor több omega-3-at, a tejnél 6-szor több kalciumot, a spenótnál 3-szor több vasat, a brokkolinál 15-ször több magnéziumot, a lennél 4-szer több szelént és 5 gramm rostot tartalmaznak mindössze 70 kalória mellett, ami táplálkozási dinamittá teszi őket.

Ebben a rendkívül olvasmányos, könnyen követhető diétás könyvben Dr. Bob Arnot megmutatja az olvasóknak, hogyan fogyhatnak, növelhetik energiaszintjüket és javíthatják közérzetüket azáltal, hogy olyan egészséges és ízletes ételeket fogyasztanak, amelyek az ősi aztékokat táplálták. A chia-val a középpontban ez az étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyek kevés zsírt és olajat tartalmaznak, nem tartalmaznak finomított cukrot, nem tartalmaznak búzát, és magas fehérjetartalmúak. Az olvasók nemcsak az anyagcseréjüket fogják újraindítani és leadják a kilókat, hanem energikusabbnak és tisztábbnak is fogják érezni magukat. A háromfázisú terv lehetővé teszi az olvasók számára, hogy egy kéthetes chia turmixos gyorstalpalóval beindítsák fogyásukat. A második fázisban a chia turmixok és a szilárd ételek keverékével az olvasók újjáélednek, és még mindig fogynak a kilók. Az utolsó fázis megmutatja az olvasóknak, hogyan lehet rugalmasan fenntartani az új, egészséges életmódot.

Mindannyian hallottunk már a modern nyugati étrend veszélyeiről - elhízás, szívbetegségek, cukorbetegség. Dr. Bob Arnot azonban rámutat, hogy ez sokkal többre vezet, például tomboló belső gyulladásokhoz és a vércukorszintünk vad ingadozásaihoz, amelyek napi szinten befolyásolják hangulatunkat, energiaszintünket és közérzetünket. Arnot bemutatja az egészséges cserék, étkezési tervek és szuperélelmiszer-kiegészítők egyszerű, ízletes és rugalmas készletét, amelyekkel leküzdhetjük a rossz táplálkozás, az egészségügyi problémák és az alacsony energiaszint veszélyes körforgását, és amelyek segítségével teljesen új emberként fogunk kinézni és érezni magunkat.