Az egész test visszaállítása: A fogyási terv a lapos hasért, az optimális egészségért és egy olyan testért, amelyet szeretni fogsz a középkorban és azon túl is

Olvasói vélemények

A „The Whole Body Reset” című könyv vegyes kritikákat kapott, sokan dicsérték a táplálkozás átfogó, rugalmas megközelítését, különösen az 50 év felettiek számára. Hangsúlyt fektet a fehérje- és rostbevitel korlátozás nélküli növelésére, segítve a felhasználók elégedettségérzetét. Egyes olvasók azonban rosszul szervezettnek találják, és arról számolnak be, hogy nem mindenki számára váltja be a fogyást ígérő ígéreteket.

1) Megalapozott táplálkozási tanácsokat ad, különösen az idősebb felnőttek számára. 2) Rugalmas megközelítés az étkezések elkészítéséhez és az étkezésekhez. 3) Hangsúlyt fektet a megnövelt fehérje- és rosttartalomra az egészségre gyakorolt előnyök érdekében. 4) Sok receptet és gyakorlati tippet tartalmaz. 5) Hozzájárulhat az energia és a hangulat javulásához. 6) Jól fogadják a fenntartható étkezési tervet kereső olvasók.

1) Néhányan hiányosnak és nehezen követhetőnek találták a könyv szervezését. 2) Bizonyos recepteket túl bonyolultnak tartottak. 3) Nem minden felhasználó tapasztalt súlycsökkenést, egyesek hízást tapasztaltak. 4) Nagy hangsúlyt fektet a tejtermékekre, amit néhány olvasó aggasztónak talál. 5) A fehérje- és rostbevitel gondos mérését igényli, ami nehézkes lehet.

(266 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Whole Body Reset: Your Weight-Loss Plan for a Flat Belly, Optimum Health & a Body You'll Love at Midlife and Beyond

Könyv tartalma:

Az első olyan súlycsökkentő terv, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy megállítsa - és visszafordítsa - az életkorral összefüggő súlygyarapodást és izomvesztést, miközben zsugorodik a hasa, meghosszabbítja az életét, és megteremti a legegészségesebb önmagát a középkorban és azon túl.

Nem kell hízni a kor előrehaladtával. Ez a The Whole Body Reset egyszerű, mégis forradalmi ígérete, amely feltárja, hogy miért nem működnek többé a szokásos diétás és edzésre vonatkozó tanácsok, ahogy közeledünk a középkorhoz - és megmutatja, hogy az étkezésünk egyszerű megváltoztatásával hogyan lehet megállítani, sőt visszafordítani az életkorral összefüggő súlygyarapodást és izomvesztést.

A The Whole Body Reset megdöbbentő új bizonyítékokat mutat be a "fehérjék időzítésének" erejéről a középkorú emberek számára - olyan kutatásokat, amelyek felülírják a jelenlegi kormányzati irányelveket, és megváltoztatják azt, ahogyan a negyvenes éveik közepén járó és idősebb embereknek gondolkodniuk kell az étkezésről. A The Whole Body Reset egyszerű, inspiráló és szórakoztató módon magyarázza el, hogyan változik a testünk a kor előrehaladtával, és hogy az e változásokhoz igazodó táplálkozással hogyan érhetjük el, hogy úgy reagáljunk a testmozgásra, mintha húsz-harminc évvel fiatalabbak lennénk.

Az AARP által kifejlesztett, több mint 100 AARP-alkalmazottból álló testület által tesztelt és orvosokból, táplálkozási és fitneszszakértőkből álló nemzetközi testület által jóváhagyott The Whole Body Reset nem alkalmaz diétás fázisokat, étkezési ablakokat, kalóriakorlátozást vagy más divatos trükköket. A hat egyszerű titok és a receptek sokasága családbarát és könnyen követhető, és a való világban élő, valós emberek számára készült. Egy egyszerű étkezési útmutató még azt is megmutatja, hogyan követhetjük ezt a programot a McDonald's-tól a Starbuckson át az Olive Gardenig népszerű éttermekben. És ami a legjobb: működik!