The Whole Body Reset: A fogyási terv a lapos hasért, az optimális egészségért és egy olyan testért, amelyet a középkorban és azon túl is szeretni fogsz.

Olvasói vélemények

A „The Whole Body Reset” értékelései a tapasztalatok széles skáláját tükrözik, kiemelve a táplálkozásra és az egészségre gyakorolt hatását, különösen az 50 év felettiek számára. Sok olvasó értékeli a fehérje- és rostbevitelre vonatkozó gyakorlati tanácsokat, a rugalmas étkezés-tervezést és a könyv általános informatív jellegét. Néhány kritika azonban szervezési problémákat, a fehérje- és rostbevitel kiszámításának nehézségét, valamint a tejtermékek érzékelhető hangsúlyozását említi, ami aggasztó lehet néhány egészségtudatos olvasó számára.

1) Megalapozott táplálkozási tanácsokat ad, amelyek különösen az 50 év felettiek számára fontosak. 2) Hangsúlyozza a fehérje és a rostok fontosságát anélkül, hogy fogyókúrás mentalitást keltene. 3) Rugalmas étkezési lehetőségeket kínál, amelyek alkalmasak a különböző főzési képességekhez és időkorlátokhoz. 4) Hasznos tippeket tartalmaz az étkezésekhez és a szupermarketekben való eligazodáshoz. 5) Sokak szerint lebilincselő és könnyen olvasható, az egészséges táplálkozást elősegítő receptekkel.

1) Egyes olvasók szerint a könyv szervezése zavaros, és bizonyos részek kevéssé magyarázottak. 2) A fehérje- és rostbevitel nyomon követésének követelménye nehézkes lehet a hagyományos kalóriaszámláláshoz képest. 3) Túlságosan nagy hangsúlyt fektetnek a tejtermékekre, ami néhány olvasót aggaszt. 4) Néhányan úgy érzik, hogy a receptek túl bonyolultak, vagy homályos összetevőket tartalmaznak. 5) Néhány olvasó arról számolt be, hogy a diéta nem vezetett fogyáshoz, sőt, egyes esetekben súlygyarapodáshoz vezetett.

(266 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Whole Body Reset: Your Weight-Loss Plan for a Flat Belly, Optimum Health and a Body You'll Love at Midlife and Beyond

Könyv tartalma:

New York Times Bestseller

Stop--és még fordítva is! --...az életkorral összefüggő súlygyarapodás és izomvesztés az első olyan súlycsökkentő tervvel, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy zsugorítsa a hasát, meghosszabbítsa az életét, és megteremtse a legegészségesebb önmagát a középkorban és azon túl.

Nem kell hízni a kor előrehaladtával. Ez a The Whole Body Reset egyszerű, mégis forradalmi ígérete, amely feltárja, miért nem működnek többé a szokásos táplálkozási és edzési tanácsok, ahogy közeledünk a középkorhoz - és megmutatja, hogyan lehet egyszerű változtatásokkal megállítani, sőt visszafordítani a korral járó súlygyarapodást és izomvesztést.

A The Whole Body Reset megdöbbentő új bizonyítékokat mutat be a "fehérjék időzítésének" erejéről a középkorú emberek számára - olyan kutatásokat, amelyek megdöntik a jelenlegi kormányzati irányelveket, megcáfolják a lassuló anyagcsere és az "elkerülhetetlen" súlygyarapodás mítoszát, és megváltoztatják a negyvenes éveik közepén járó és idősebb emberek gondolkodásmódját az étkezésről. A The Whole Body Reset egyszerű, inspiráló módon pontosan elmagyarázza, hogyan változik a testünk az életkor előrehaladtával, és hogy az e változásokhoz igazodó táplálkozással hogyan érhetjük el, hogy úgy reagáljunk a testmozgásra, mintha húsz-harminc évvel fiatalabbak lennénk.

Az AARP által kifejlesztett, több mint 100 AARP-alkalmazottból álló testület által tesztelt és orvosokból, táplálkozási szakemberekből és fitneszszakértőkből álló nemzetközi testület által jóváhagyott The Whole Body Reset nem alkalmaz diétás fázisokat, étkezési ablakokat, kalóriakorlátozást vagy más divatos trükköket. Hat egyszerű titka és több tucat receptje könnyen követhető, és a való világban élő, valódi emberek számára készült. Egy étkezési útmutató még azt is megmutatja, hogyan követhetjük ezt a programot a McDonald's-tól a Starbuckson át az Olive Gardenig népszerű éttermekben. És ami a legjobb: működik!