The Full-Body Fat Fix: A tudományosan megalapozott 7 napos terv a gyulladások lehűtésére, a bélrendszer meggyógyítására és az egészségesebb, karcsúbb éned felépítésére!

Olvasói vélemények

A könyv alaposan feltárja a táplálkozást, a gyulladást és a bélmikrobiomot, gyakorlati tanácsokkal és étkezési tervekkel, amelyek célja az egészség és a testsúlyszabályozás javítása. A kritikák kiemelik informatív jellegét és egyszerű meglátásait, de rámutatnak a könyv korlátaira is, különösen az állati eredetű fehérjék szerepeltetése tekintetében, ami egyes olvasókat, különösen a vegánokat elégedetleníti.

Informatív, könnyen érthető, jól dokumentált tudományos információkat tartalmaz, praktikus étkezési terveket és recepteket kínál, a bélmikrobiomra és a gyulladásra összpontosít, alkalmas az egészség javítására és a fogyásra, magával ragadó „7 napos kihívás”.

⬤ Tartalmaz állati fehérjéket, például tejsavót, ami csalódást okoz a vegán olvasóknak
⬤ egyes olvasók szerint túlságosan a gyorsétteremláncok étrendjavaslataira koncentrál
⬤ nem biztos, hogy megfelelően foglalkozik a diétás korlátozásokkal élők igényeivel és aggodalmaival
⬤ egyesek szerint kétes tudományos eredményeket tartalmaz
⬤ jobb nyomon követési lehetőségeket igényel bizonyos változatoknál.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Full-Body Fat Fix: The Science-Based 7-Day Plan to Cool Inflammation, Heal Your Gut, and Build a Healthier, Leaner You!

Könyv tartalma:

Fedezze fel az új, úttörő étkezési módot, amely képes visszafordítani a gyulladást, meggyógyítani a bélrendszerét, és javítani az általános egészségét, fittségét és sportteljesítményét - mindössze egy hét alatt -, miközben elindítja Önt a könnyű, fenntartható fogyás útján egy életre!

Stephen Perrine újságíró és bestseller-szerző intenzíven kutatott, mégis egyszerű és magával ragadó új könyvében, A teljes testzsír fix. A humor és a tudomány egyedülálló keverékével Perrine elmagyarázza, hogy a krónikus gyulladás és az egészségtelen mikrobiom miként áll a súlygyarapodás hátterében, és hogy a klasszikus „fogyókúrás” stratégiák - mint például a kalóriák csökkentése, bizonyos ételek elhagyása vagy csak bizonyos időszakokban történő étkezés - valójában aláássák súlycsökkentési céljainkat.

A testsúlycsökkentés új tudománya izgalmasabb és finomabb, mint azt valaha is gondoltuk volna. Egyszerűen azzal, hogy többféle növényi alapú ételt fogyasztunk - hetente legalább 30 különböző növényt, köztük zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, magvakat, dióféléket, gyógynövényeket és hüvelyeseket -, és nem ragadunk le újra és újra ugyanazoknál a régi „egészséges” ételeknél, a tudomány szerint visszahozhatjuk a bélrendszerünk gyógyulását, kikapcsolhatjuk a gyulladást okozó mechanizmusokat, és csökkenthetjük az elhízás és a hozzá kapcsolódó betegségek kockázatát.

Perrine kezében ez a trükk olyan egyszerű, mint amilyen finom, kezdve a „The Fire Fightin' Five”-al, amely öt étel és snack (köztük pizza! ) finom kombinációja, amely 30 egyedi növényt ad - könnyedén! A 7 napos kihívásával pedig nyomon követheted és maximalizálhatod étrendi céljaidat - és játékká teheted az egészséges táplálkozást és a fogyást. (Hány különböző növényt tudsz enni? Többet tudsz bepréselni, mint a barátaid és a családod? ) Hogy még könnyebb legyen, receptek tucatjai népesítik be a könyvet, egyik csábítóbb, mint a másik.

A fogyás még sosem volt ilyen szórakoztató, ilyen finom és ilyen könnyen élvezhető.