Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv vegyes kritikákat kapott a felhasználóktól, sokan dicsérték az egészséges recepteket és a bélrendszer egészségével kapcsolatos hasznos tippeket, míg mások csalódottságukat fejezték ki a szervezés és az új tartalmak hiánya miatt.
Előnyök:⬤ Egészséges, nagyszerű ízű receptek
⬤ egyszerűen elkészíthető
⬤ praktikus tippek az ételkészítéshez és a több adagban való főzéshez
⬤ 28 napos étkezési tervet tartalmaz
⬤ bátorítja a bélrendszer egészségét
⬤ érdekes információkat tartalmaz a táplálkozásról
⬤ könnyen megtalálható alapanyagok
⬤ támogató szerzői közösség.
Hátrányok:⬤ A recepteket többnyire súly szerint méri, ami nem felhasználóbarát az amerikai közönség számára
⬤ a könyv szervezését kritika éri
⬤ kevés kép és nagyrészt szöveges
⬤ egyesek szerint a receptek nem inspirálóak vagy túl egyszerűek
⬤ egyes felhasználók több tudományos részletességet és változatosságot vártak a receptekben.
(24 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Healthy Gut Handbook
Könyv tartalma:
Fogyjon le és javítsa egészségét finom receptekkel és egy könnyen követhető 28 napos tervvel, Tim Spector professzor bevezetőjével.
Az egészséges bélrendszer létfontosságú az emésztésünk, energiaszintünk, testsúlyunk és jólétünk szempontjából. Az Egészséges bélrendszer kézikönyve gyakorlati útmutató a bélrendszer egészségének fokozásához, és olyan ételek kiválasztásához, amelyek segítségével jól érezheti magát és jól nézhet ki. Tartalmaz egy 28 napos tervet az egészséges bélműködés beindításához, valamint hasznos tippeket arra vonatkozóan, hogyan lehet ezt az étkezési módot egy életen át fenntartani.
A több mint 80 ízletes és egyszerű recept tele van könnyen megtalálható és olcsó összetevőkkel, amelyek létfontosságúak a bélrendszer egészségéhez, a joghurttól és az olívaolajtól kezdve a hüvelyeseken, az erjesztett ételeken és a megfelelő sajtokon át egészen a borig és a csokoládéig! A könnyen követhető napi tervezőkkel, saját jegyzetek készítésére szolgáló helyekkel és a fejlődés nyomon követésére vonatkozó ötletekkel a The Healthy Gut Handbook egyszerűvé, szórakoztatóvá és - ami a legjobb - finommá teszi a bélrendszer egészségéért való étkezést!
Tim Spector professzor, a British Gut projekt igazgatójának bevezetőjével.
