Az egészséges szív csodája: Útiterv az élethosszig tartó egészséghez

Olvasói vélemények

Összességében az olvasók nagyra értékelik Dr. Mirkin könyvét a szív egészségével és a táplálkozási változtatásokkal kapcsolatos értékes információkért. Az olvasók jelentős személyes egészségügyi javulásról számolnak be, beleértve az alacsonyabb koleszterinszintet és vérnyomást az ajánlott növényi alapú étrendnek és életmódváltásnak köszönhetően. Aggályokat vet fel azonban a könyv nyomtatott mérete és néhány elavult étrendi koncepció.

A könyv világos, egyszerű orvosi tanácsokat ad, és jól szervezett, hasznos forrásokat tartalmaz. Sok olvasó sikeres egészségügyi javulásról, például alacsonyabb koleszterinszintről és fogyásról számol be, és a recepteket a hétköznapi hozzávalókból elérhetőnek találja. Az írásmód könnyen követhető, és a könyv átfogó útmutatóként szolgál a szív egészségéhez.

Néhány olvasó túl kicsinek találja a nyomtatott betűméretet, ami megnehezíti a kényelmes olvasást. Emellett vannak kritikák azzal kapcsolatban, hogy a könyv nem foglalkozik bizonyos modern táplálkozási igényekkel, például az omega-3 olajokkal és a homociszteinszint kezelésével. Néhányan úgy érzik, hogy egyes információk elavultnak tűnnek a jelenlegi táplálkozástudomány tekintetében.

(30 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Healthy Heart Miracle: Your Roadmap to Lifelong Health

Könyv tartalma:

A sikeres 20/30 Fat & Fibre Diet Plan szerzője megosztja programját, amellyel mindössze 8 hét alatt jelentős javulást ért el a vérnyomásban és a koleszterinszintben.

A legújabb kutatások szerint a magas rosttartalmú növényekben, például zabban, árpában és diófélékben gazdag étrend már 4 hét alatt közel 30 százalékkal - annyival, mint egy sztatin gyógyszer - csökkentheti a koleszterinszintet. Ez csak egy része a The Healthy Heart Miracle programnak.

Azok számára, akik drasztikusan csökkenteni szeretnék a szívroham, a stroke és a cukorbetegség kockázatát, ez az egyszerű 8 hetes program koleszterin- vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel vagy anélkül is működik. A szívbetegségben szenvedők számára útitervet nyújt a minden kardiológus által ajánlott életmódváltáshoz.