The Healthy Heart Miracle: Your Roadmap to Lifelong Health (Az egészséges szív csodája: Útiterv az egész életen át tartó egészséghez)

Olvasói vélemények

Összességében Dr. Mirkin könyve pozitív kritikákat kapott a szív egészségét elősegítő étrendi változtatások egyszerű megközelítése miatt, és sok olvasó jelentős javulást tapasztalt az egészségügyi mutatóiban. Néhány kritika azonban kiemeli a kis terjedelmet és a hiányosságokat az újabb étrendi felismerések kezelésében, különösen a zsírok és bizonyos táplálkozási elemek tekintetében.

A könyv értékes információkat és strukturált iránymutatásokat kínál a szív egészségének javításához a növényi alapú étrend, a könnyen követhető receptek és a világos írásmód révén. Sok olvasó jelentős egészségügyi javulásról számolt be, többek között alacsonyabb koleszterinszintről, fogyásról és jobb vérnyomás-szabályozásról. Dr. Mirkint etikus megközelítése és gyakorlatias tanácsai miatt tisztelik.

Néhány olvasó túl kicsinek találta a betűméretet, ami megnehezítette a könyv olvasását. Emellett néhány kritikus rámutatott arra, hogy a könyv talán nem fedte le teljes mértékben az étrendi zsírokkal és a homociszteinszintekkel kapcsolatos legújabb eredményeket, ami aggodalomra adott okot a nyújtott útmutatás teljességével kapcsolatban.

(30 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Healthy Heart Miracle: Your Roadmap to Lifelong Health

Könyv tartalma:

Azok számára, akik szeretnék csökkenteni a szívroham, a stroke és a cukorbetegség kockázatát, Az egészséges szív csodája egy egyszerű, 8 hetes tervet kínál, amely koleszterin- vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszerek nélkül is működik.

Dr. Mirkin SHOW ME diétája drámaian javítja a vérnyomást, a koleszterin- és trigliceridszintet, DASH Plus programja pedig teljes kiőrlésű, sok zöldséget tartalmazó étrendet kínál, amely könnyen követhető menüket és 50 receptet tartalmaz.

A Dr. Mirkin által kidolgozott edzésprogram a különböző fittségi szinteket is figyelembe veszi, és a mai rohanó, időhiányos élethez igazodik.