Az egyensúly felborulása: The Mental Skills Handbook For Athletes [Sportpszichológia sorozat]

Olvasói vélemények

A könyv értékes mentális teljesítménytechnikákat és gyakorlati tippeket kínál azoknak az egyéneknek, akik javítani akarják személyes eredményeiket vagy azokat, akiket edzenek. Bár az empirikus adatok és a gyakorlati útmutatások jó keverékét tartalmazza, néhány olvasó ismétlődőnek találta, és úgy érezte, hogy a sportpszichológia területén jobb lehetőségek is rendelkezésre állnak. Az ingyenesen letölthető munkafüzet elérhetőségét pozitívan jegyezték meg.

Jó tanácsok, hasznos gyakorlatok, átfogó gyakorlati útmutatókkal, a teljesítményt befolyásoló mentális tulajdonságok világos megértése, ingyenesen letölthető munkafüzet, jól megírt, idézetekkel és empirikus adatokkal teli, hasznos a személyes és edzői teljesítmény javításához.

Ismétlődő tartalom, néhány olvasó úgy érezte, hogy más forrásokhoz képest hiányzik az eredetiség, a Kindle változat rosszul formázott.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Tipping The Balance: The Mental Skills Handbook For Athletes [Sport Psychology Series]

Könyv tartalma:

A legmagasabb szinten a sportolók magasan képzett, magasan képzett és magasan képzett gépek.

Vegyük például a 100 méteres sprintet. Az olimpiai döntőben az összes atléta tíz másodperc alatti időt fut. Mindannyian gyorsak! De az adott napon gyakran nem az a döntő tényező, hogy mennyire gyorsak, hanem az, hogy milyen gyorsan tudnak futni az olimpiai döntő nagy nyomás alatt.

A nyomás alatt való helytállás képessége nem fizikai vagy technikai képességekről szól, hanem inkább arról, ami a fülek között zajlik - más szóval, pszichológiai jellegű, és arról szól, hogy felszabadultan kell teljesíteni, kezelni kell a zavaró tényezőket, szabályozni kell az érzelmeket, meg kell őrizni az önbizalmat, és bízni kell a test azon képességében, hogy nyomás alatt is teljesíteni tudjon.

"A világcsúcsot jelentő időeredmények produkálásának képessége arról szól, hogyan használod az elmédet, hogy a tested szabadon és gördülékenyen működhessen.".

Sok sportoló azzal a filozófiával nő fel, hogy a teljesítményükhöz való mentális hozzáállásuk fix. Újra és újra ugyanazt csinálják, és elvárják a kiválóságot. De tudjuk, hogy a mentális megközelítések nem rögzítettek. Rendkívül változékonyak és alkalmazkodóképesek, és ezért a legnagyobb sportolók úgy tudják fejleszteni mentális megközelítéseiket, hogy kiteljesítsék a bennük rejlő lehetőségeket. Azok a sportolók, akik képesek kezelni a nyomást, jobban élvezik a sportot, kiváló eredményeket érnek el, és ellenállóbbak a verseny és az edzés követelményeivel szemben.

A Tipping The Balance olyan kortárs bizonyítékokon alapuló és rendkívül gyakorlatias mentális stratégiákat kínál, amelyek segítenek a sportolónak fejleszteni azokat a kulcsfontosságú mentális készségeket, amelyek lehetővé teszik, hogy nyomás alatt is boldoguljon, következetesen teljesítsen, amikor a legfontosabb, és élvezze a nagy versenyek kihívását.

Ez a könyv arról szól, hogy képessé tegyen téged - a sportolót - bármilyen szinten is teljesítesz. Ebben a könyvben felfedezheted annak titkait, hogy a világ legnagyobb sportolói hogyan merítenek a legmodernebb pszichológiai készségekből, hogy a fülük között lévő dolgokat a teljesítményük maximalizálására használják.

Kinek szól a könyv?

Ez a könyv megmutatja, hogy a nyomás egy érzékelés. Nem számít, milyen sportot űzöl, vagy milyen szinten teljesítesz, ez a könyv megmutatja, hogyan alakítsd ki a győztes mentális előnyét. Nem számít, hogy az olimpiai maratont vagy a helyi 5 km-t tűzte ki célul, hogy hétvégi golfozó vagy tour-profi, helyi teniszező vagy top 250-es atléta - ez a könyv minden sportolónak szól, minden szinten, minden sportágban, aki sikeresebb akar lenni.

Lehet, hogy Ön nem sportoló, de szorosan együtt dolgozik sportolókkal. Talán edző, szülő vagy teljesítményigazgató és sporttudós, aki bizonyítékokon alapuló és hatékony pszichológiai képzési és fejlesztési programokat szeretne kidolgozni sportolói számára. Ön is hasznosnak fogja találni ennek a rendkívül gyakorlatias könyvnek a tartalmát, mint a sportolók teljesítményének kulcsfontosságú szereplője.

Megjegyzés: Ez a kiadvány a "Mit tanulhat az üzleti élet a sportpszichológiából" című könyv testvérkiadványa: Tíz lecke a professzionális csúcsteljesítményhez". A tartalmi elemek mindkét címben hasonlóak, ezért az olvasóknak azt tanácsoljuk, hogy a számukra legmegfelelőbb címet válasszák.