Az egyszerű 5 hozzávalóból álló ketogén diéta szakácskönyve: Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú receptek elfoglalt emberek számára a ketodiétán

Olvasói vélemények

A könyv vegyes értékeléseket kap, sok felhasználó dicséri egyszerűségét és a keto diétán lévők számára alkalmas, ízletes receptjeit. Néhányan azonban kritizálják az olyan szempontokat, mint a receptek kalóriatartalma, a formázási problémák és a makrotápanyag-számítások pontatlansága.

Számos vélemény kiemeli a könyv egyszerű és könnyen követhető receptjeit, a szükséges összetevők korlátozott számát, a hatékony ételötleteket és a könyv általános hasznosságát a ketogén diéta kezdői számára. A felhasználók értékelik a receptek változatosságát és számos étel jó ízét.

A kritikusok megemlítik, hogy egyes receptek magas kalória- és szénhidráttartalmúak, és hogy az ételek előkészítése időigényes lehet. Néhányan csalódottságukat fejezték ki a képek hiánya, a formázási problémák (különösen a Kindle verzióban) és a makrotápanyag-számítások pontatlansága miatt is. Néhány receptet ízetlennek vagy egyszerűnek, fűszerezés nélkülinek írtak le.

(1303 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet

Könyv tartalma:

A ketogén diéta gyorsan és egyszerűen, 5 összetevőből álló receptekkel

Amikor az élet elfoglalttá válik, nehéz lehet betartani a diétát, de ez a ketogén szakácskönyv segít a helyes úton maradni olyan receptekkel, amelyek csak néhány hozzávalót igényelnek egy teljes és kielégítő étel elkészítéséhez. Ez az Ön útmutatója ahhoz, hogy a mindennapi, könnyen beszerezhető élelmiszerekből olyan keto-barát ételeket készítsen, amelyek tele vannak a szervezetének a gyarapodásához szükséges egészséges zsírokkal, de elég gyorsak ahhoz, hogy a leghektikusabb napokon is összeálljanak.

Ez a ketogén szakácskönyv a következőket tartalmazza:

⬤ A ketogén étrend alapjai- Áttekintést kap a ketogén étrendről, hogy megértse, mitől lesznek ezek a receptek ketogének, és megtanulja, hogyan számolja a makrókat és hogyan értelmezze a tápértékadatokat.

⬤ Gyors ételek-A receptekhez mindössze 5 fő hozzávaló szükséges, nem számítva az olyan alapvető konyhai alapanyagokat, mint a só és a bors, és a legtöbbjük kevesebb mint 30 perc alatt vagy egyetlen edényben vagy serpenyőben elkészíthető.

⬤ Testreszabható lehetőségek-Az összetevők cseréjére vonatkozó gyors tippek segítségével ezeket az ételeket saját ízléséhez és egészségügyi igényeihez igazíthatja.

Tedd a ketogén diétát a kedvedre, olyan egyszerű receptek gyűjteményével, amelyekre mindig találsz időt.