Az esti meditációs napló: Relaxáló ösztönzések az elmélkedéshez és a kikapcsolódáshoz

Olvasói vélemények

A Worthy Stokes által készített Esti meditációs naplót a meditáció és a naplóírás kombinációja miatt nagy népszerűségnek örvend, mivel olyan nyugtató gyakorlatot kínál, amely segít a felhasználóknak a nap végén lecsendesedni és javítani az alvás minőségét. Különféle felszólításokat tartalmaz, és önreflexióra ösztönöz, így hasznos eszköz a relaxációra és a tudatosságra vágyók számára. Néhány felhasználó azonban túl egyszerűnek találja, ha már van kialakult meditációs rutinjuk, és egy vélemény megemlíti, hogy elégedetlen a könyv fizikai formátumával.

⬤ Segít javítani az alvásminőséget és a relaxációt
⬤ Számos elgondolkodtató instrukciót kínál
⬤ Ösztönzi az önreflexiót és az odafigyelést
⬤ Könnyen beilleszthető az esti rituálékba
⬤ Támogatást nyújt a stresszel, szorongással vagy PTSD-vel küzdők számára
⬤ Gyönyörűen megtervezett és magával ragadó
⬤ A rugalmas formátum lehetővé teszi a személyes kifejezést.

⬤ Néhányan túl alapszintűnek találják a meditációban jártasak számára
⬤ Egy felhasználónak nem tetszik, hogy nem lehet közvetlenül a könyvbe írni
⬤ Talán nem nyújt elég mélységet azoknak, akik haladó technikákat keresnek.

(19 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Evening Meditation Journal: Relaxing Prompts for Reflection and Relaxation

Könyv tartalma:

Építsünk fel egy figyelmes esti rutint napi meditációkkal és felszólításokkal

Egy hosszú nap végén a meditáció gyakorlása segíthet lenyugodni, és ápolni a jelenlétet, a hálát és az átgondolt gondolkodást. Akár új vagy a meditációban, akár meglévő gyakorlatodat szeretnéd elmélyíteni, Az esti meditációs napló tele van egyszerű gyakorlatokkal, amelyek segítenek kitisztítani az elmédet, kapcsolódni önmagadhoz, és ellazulni a pihentető alváshoz.

Ez az esti meditációs napló a következőket tartalmazza:

⬤ Meditációk keveréke--Az öngyógyítástól a közösségi média böjtig sokféle témát fedezhetsz fel vezetett meditáción, naplóíráson és hálán keresztül.

⬤ Hely az írásra--Találj helyet az elmélkedésre és jegyezd le érzéseidet minden gondolatébresztő írásfelkérés után.

⬤ Hordozható méret--A meditációs napló kompakt méretének köszönhetően könnyen az éjjeliszekrényeden vagy a táskádban tarthatod, így bárhol használhatod.

Fejezd be a napodat a tudatosság és a nyugalom jegyében az Esti meditációs napló segítségével.