Az időszakos böjt ereje 16/8: Miért csinálod valószínűleg rosszul, és hogyan csináld helyesen?

Olvasói vélemények

A könyvről szóló kritikák a pozitív és negatív visszajelzések keverékét emelik ki. A felhasználók dicsérik a diéta világos magyarázatát és hatékonyságát, különösen a fogyás szempontjából. Sokan azonban túl szigorúnak és kevéssé vonzónak találják az étkezési javaslatokat. Emellett egyes kritikusok a könyv minőségét is kritizálják, túlságosan leegyszerűsítőnek és mélység nélkülinek minősítve azt.

⬤ Jó magyarázat arra, hogyan működik az időszakos böjt diéta
⬤ hatékony a fogyásban
⬤ rugalmasságot kínál a böjtölési ablakokban.

⬤ Szigorú és unalmas étkezési javaslatok
⬤ a könyv alacsony minőségét és mélységét érzékelték
⬤ egyes olvasók túl egyszerűnek és konkrét stratégiák nélkülinek találták.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Power Of Intermittent Fasting 16/8: Why You're Probably Doing It Wrong And How To Do It The Right Way

Könyv tartalma:

Kipróbáltad az összes létező diétát, és vagy folyamatosan visszahízol, vagy nem veszíted el a súlyfeleslegedet?

Belefáradtál a hamis ígéretekbe, hogy mitől lesz egészséges és boldog életmódod?

Vagy hallottál már az időszakos böjtről, de fogalmad sincs, hogyan kezdd el használni az életedben?

Ha ezek közül a kérdések közül bármelyik rezonált rád, ez az útmutató segíthet neked.

Menj be bármelyik boltba, és könyvekkel és magazinokkal bombáznak, amelyek azt állítják, hogy megvan az egyetlen megoldás a fogyáshoz és az egészséges, elégedett élethez.

Ez az útmutató túlmutat ezeken a hamis ígéreteken.

A valóságban nincs olyan varázslatos megoldás, amely minden ember számára működik.

Az időszakos böjt (IF) és a 16/8 módszer azonban sokak számára gyorsan a megoldássá válik.

Miért válik ennyire népszerűvé?

Az IF nem csak rengeteg embernek segít a fogyásban és a zsírégetésben.

Javítja az agyműködést, a mentális egészséget, az immunitást, az anyagcserét, és segít az egészséges életmód fenntartásában.

Ez az útmutató nem csak azt mondja meg, hogy mit kell tenned - elmagyarázza, hogy miért kell csinálnod, és hogy különösen a 16/8-as módszer hogyan működik együtt a testeddel.

Ha megérted a testedet és annak működését, könnyebb lesz betartani ezt a programot.

2014-ben Mark P. Mattson a Dose-Response című folyóiratban publikálta a "Challenging Oneself Intermittently to Improve Health" című cikket, amelyben a vadászó és gyűjtögető viselkedésmódokra vonatkozó tudományos kutatásokon keresztül tanulmányozta az IF evolúciós történetét.

Kutatásaiból kiderül, hogy az időszakos böjtölés hogyan volt természetes része a korai emberek életmódjának, és hogy a mai emberek hogyan alkalmazkodhatnak újra ehhez az étkezési módhoz.

Ezzel az útmutatóval felfedezheti:

⬤ A tudományosan bizonyított eszköz a felesleges kilók leadásához, még akkor is, ha már évek óta sok más diétával próbálkozol.

⬤ Pontosabban, hogy mi is az időszakos böjt és a 16/8 módszer, és miben különbözik a többi fogyókúrás programtól.

⬤ 6 alapvető étkezési hack, amely felgyorsítja a fogyásodat, hogy elérd az ideális, egészséges tested.

⬤ Hogyan lehet az IF a varázsgomb a fogyni vágyó férfiak és nők számára egyaránt.

⬤ Egy diéta, ahol azt ehetsz, amit csak akarsz, az abszolút legjobb ételek ajánlásával.

⬤ 5 személyre szabott módszer, hogy az IF működjön a tested számára.

⬤ Egy szakértő által neked összeállított mintaheti menetrend, étkezési javaslatokkal.

⬤ Miért vált az IF a hírességek szerelmének egészséges életmód-megoldása, és hogyan lehetsz te is sikeres.

A diéták és edzésprogramok betartása és betartatása elég nagy kihívás.

Ha megérted az időszakos böjt és a 16/8 módszer mögött álló tudományt, akkor nem csak hosszabb ideig fogod tudni tartani ezt a tervet, de gyorsabban fogod látni és érezni az eredményeket.

Ez a teljes útmutató megadja a sikerhez szükséges stratégiákat.

Készen állsz arra, hogy felhagyj az új diéták és edzésórák kipróbálásával, és az időszakos böjtölés segítségével a legegészségesebb életmódodat élhesd? Ha igen, kattintson a "Kosárba" gombra, és kezdje el még ma