Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv nagyra értékelt az időszakos böjtöléssel (IF) kapcsolatos informatív tartalma miatt, amely hasznos betekintést nyújt és ízletes recepteket kínál. Mind az újonnan érkezőknek, mind azoknak szól, akik elmélyíteni szeretnék az IF megértését, gyakorlati tippekkel a megvalósításhoz.
Előnyök:Hasznos és könnyen követhető információk, jól strukturált a kezdők számára, ízletes recepteket tartalmaz, gyakorlati tippeket és hackeket ad az időszakos böjtöléshez, mélyebb megértést nyújt a témában.
Hátrányok:Néhány felhasználó nem jelölt meg negatívumokat, de a tapasztalt gyakorlók számára hiányozhatnak a haladó témák.
(6 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Art Of Intermittent Fasting 2 In 1: The Only IF Guide You'll Ever Need To Lose Your Pounds Quickly And Keep Them Off
Könyv tartalma:
Állandóan csalódást okoz neked a súlyod?
Szeretné, ha képes lenne az álmai testét birtokolni?
Már majdnem feladta, hogy leadja a súlyfeleslegét?
Ha e kérdések bármelyikére igennel válaszoltál, akkor ez a csomag lehet, hogy pont az, amit mindig is kerestél.
Az időszakos böjt, más néven IF az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb fogyókúrás módszer.
Egyszerűen megváltoztatva az étkezési idődet, könnyen és fájdalommentesen fogyhatsz anélkül, hogy drasztikusan megváltoztatnád az életmódodat.
Az Obesity Journal című szakfolyóiratban megjelent "Early Time-Restricted Feeding Reduces Appetite and Increases Fat Oxidation But Does Not Affect Energy Expenditure in Humans" című 2019-es tanulmány bebizonyította, hogy az időszakos böjt nemcsak a zsírégetésben segített, hanem csökkentette az étvágyat és javította a szervezet anyagcseréjét.
Ezeket a tényeket tovább erősíti a Dr. Rachel Freire által 2019-ben végzett tanulmány, amely felvázolta, hogy gondosan kezelve az IF hatékony és fenntartható módszer lehet a fogyás ösztönzésére.
Tehát ahelyett, hogy minden héten kemény edzésprogramoknak vetnéd alá magad az edzőteremben, miért ne tennéd magad hasznára az időszakos böjtöt?
Ez tényleg ilyen egyszerű.
Ez az útmutató a következőket tartalmazza:
- Időszakos böjt a fogyáshoz: Hogyan veszítsünk 20 fontot könnyedén 30 nap alatt.
- Az időszakos böjt tudománya: Miért működik az időszakos böjt és hogyan csináld helyesen.
Ha megvásárolja ezt a csomagot, megtanulja:
- A 3 titkos technikát, amelyek segítségével könnyen és egészségesen fogyhatsz gyorsan és gyorsan.
- Hogyan alakíts ki egy jó szokásokra épülő életmódot a gyors és tartós fogyás érdekében.
- A három leghatékonyabb időszakos böjt protokollt (és hogyan segíthetnek a fogyásban)
- A 3 leggyakoribb hiba, amit a kezdők elkövetnek (és hogyan kerülheted el, hogy a csapdába ess).
- 5 bolondbiztos módszer, amivel még a legrosszabb típusú visszaeséseket is kezelheted, miközben hű maradsz a diétádhoz.
- Miért a 8 leggyakoribb mítosz a fogyásról (és miért nem igaz mindegyik)
- A nagy titok, ami a háttérben áll, hogy miért hízunk vagy fogyunk (és hogyan veheted rá a testedet, hogy neked dolgozzon)
- 7 ok, amiért úgy tűnik, soha nem tudsz lefogyni (és 4 módszer, amivel becsaphatod a testedet, hogy fogyni tudj).
... és még sok-sok minden más.
Készen állsz arra, hogy visszaszerezd az irányítást a súlyod felett?
Szeretnél jobb formában lenni, mint valaha?
Úgy hangzik, hogy az időszakos böjtölés működhet neked?
Ha készen állsz a fogyásra és arra, hogy búcsút mondj a csúnya dudoroknak, kattints a "Kosárba" gombra, és készülj fel az aprításra.
