Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv hasznos útmutató a fogyáshoz, különösen az időszakos böjtölés iránt érdeklődők számára. Könnyen követhető információkat, recepteket és forrásokat nyújt az étkezés megtervezéséhez, így értékes eszköz az egészséges életmódot fenntartani kívánó olvasók számára.
Előnyök:Egyszerű és könnyen követhető információk, jó forrás az időszakos böjtöléshez, átfogó, számos receptet tartalmaz, világos utasítások, hasznos a menütervezéshez, és spirálba kötve a kényelem érdekében.
Hátrányok:A véleményekben nem említettek jelentős hátrányokat.
(5 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Intermittent Fasting For Weight Loss: How To Lose 20 Pounds Effortlessly In 30 Days
Könyv tartalma:
Egész életében a fogyással küzdött?
Szeretne többet megtudni az időszakos böjtről és arról, hogyan segíthet a fogyásban?
Olyan módszert keresel, amellyel könnyen és tartósan meg tudod tartani a kilókat?
Ha e kérdések bármelyikére igennel válaszoltál, akkor ez az útmutató pont neked való.
Az időszakos böjt vagy IF arra a gyakorlatra utal, amikor az étkezési időpontokat váltogatod a böjtölés és a nem böjtölés időszakai között.
Az utóbbi időben az IF gyorsan az egyik legnépszerűbb módszerré nőtte ki magát a testsúly ellenőrzésére, és mindez jó okkal.
A Journal of Molecular and Cellular Endocrinology című folyóiratban megjelent 2015. decemberi tanulmányból idézve kiderült, hogy az időszakos böjtöléssel a résztvevők 10 hét alatt folyamatosan 7-11 kilótól tudtak megszabadulni.
Továbbá ezeket a tényeket alátámasztja egy 2019-es, Dr. Kulreet Chaudhary által végzett tanulmánysorozat, amely kimutatta, hogy az időszakos böjt megfordítja az inzulinrezisztenciát és jelentősen lelassítja az öregedési folyamatot.
Igen, jól hallottad.
Az IF segítségével valóban jobban nézhetsz ki és jobban érezheted magad, miközben egyúttal fogysz is.
De hogyan fogod elérni, hogy az időszakos böjt neked is beváljon?
Jó kérdés, mivel ez az útmutató megmutatja, hogyan teheti az IF-et az Ön javára.
Ebben a könyvben megtudhatod:
⬤ A 3 titkos technikát, amelyek segítségével gyorsan, könnyen és egészségesen fogyhatsz.
⬤ A szakaszos böjt mögött álló tudományt (és hogy miért kulcsfontosságú része a fenntartható fogyásnak).
⬤ A három leghatékonyabb időszakos böjt protokollt (és hogyan segíthetnek a fogyásban)
⬤ Miért használják sikeresen az időszakos böjtöt arra, hogy a cukorbetegek visszanyerjék az életük feletti kontrollt, és hogyan használhatod ezeket a technikákat, hogy hosszabb és boldogabb életet élj.
⬤ 5 bolondbiztos módszer, amivel még a legrosszabb típusú visszaeséseket is kezelheted, miközben hű maradsz a diétádhoz.
⬤ Az elme, a test és a lélek fegyelmezésének titka (és hogy ez miért elengedhetetlen része az időszakos böjtnek).
⬤ 4 kötelezően tudnod kell, hogy milyen tippek segítenek gyorsabban elégetni a zsírt.
⬤ 7 ok, amiért úgy tűnik, soha nem tudsz lefogyni (és 4 módszer, amivel becsaphatod a testedet, hogy fogyni tudj)
... és még sok-sok minden más.
Készen állsz arra, hogy leadd azokat a csúnya kilókat?
Szeretné megnyitni az ajtót egy karcsúbb, fittebb és egészségesebb önmaga előtt?
Használja ki a legújabb tudományos eredményeket, és formálja meg álmai testét ezzel az időszakos böjtölésről szóló útmutatóval.
Ha készen áll a gyors és tartós fogyásra, kattintson a "Kosárba" gombra, és tegyen egy lépést az egészségesebb és boldogabb élet felé
