Az intuitív étkezési napló: Your Guided Journey for Nourishing a Healthy Relationship with Food (A táplálkozással való egészséges kapcsolat táplálásához)

Olvasói vélemények

Az Elyse Resch által készített Intuitív étkezési naplót az átgondolt felkérések és az ételekkel való kapcsolatuk átgondolásában való segítségnyújtás képességének köszönheti nagy népszerűségét. Sok felhasználó hasznosnak találja az önreflexió, a gyógyulás és az intuitív étkezési gyakorlatok elősegítésében. A könyv minőségével kapcsolatban azonban a kézbesítéskor aggályok merültek fel, és egyes felhasználók úgy érezték, hogy hiányzik belőle az érdemi tartalom.

Átgondolt és nem nyomasztó felkérések, hasznos az étellel való kapcsolat feltárásában és javításában, nagyszerű önreflexióra, alkalmas az intuitív étkezéssel való foglalkozás különböző szintjeihez, és jól elkészített napló. Sok felhasználó, köztük dietetikusok és terapeuták, értékes forrásnak találják a saját maguk vagy klienseik irányításához.

Néhány napló sérülten érkezett, összegyűrt oldalakkal és foltokkal. Néhány felhasználó úgy érezte, hogy nem túl hasznos, és inkább egy egyszerű jegyzetfüzethez hasonlította, mint egy átfogó eszközhöz. Arról is beszámoltak, hogy a megvásárolt könyvekből hiányoztak fejezetek, ami csalódáshoz vezetett.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Intuitive Eating Journal: Your Guided Journey for Nourishing a Healthy Relationship with Food

Könyv tartalma:

A népszerű diétaellenes program, az Intuitív táplálkozás alapján ez az útmutató segít Önnek, hogy odafigyeljen teste természetes éhségjelzéseire, és egészségesebb kapcsolatot alakítson ki az étellel.

Stresszes időszakokban az ételt arra használja, hogy megvigasztalja magát? Megtagadja magától az evés örömét, mert bűntudatot vagy szégyenérzetet okoz? Nem vagy egyedül. Manapság sok embernek bonyolult és nehéz kapcsolata van az étellel. De van mód a változásra. Az Intuitív evés egy átfogó, bizonyítékokon alapuló program, amely segít abban, hogy odafigyeljen az éhség és a kielégülés természetes jelzéseire, és mély kapcsolatot ápoljon elméjével és testével.

Ez az illusztrált napló megadja az intuitív étkezéshez szükséges összes eszközt, és megmutatja, hogy te vagy a saját tested szakértője. Azt is felfedezheted, hogyan tudsz különbséget tenni a fizikai és az érzelmi érzések között, és megbékélni az étellel - hogy többé ne legyenek állandó "ételgondolataid". A legfontosabb, hogy erőteljes írásbeli felkéréseket találsz, amelyek segítenek felfedezni önmagadat, mint egész embert - függetlenül attól, hogy mit eszel.

Itt az ideje, hogy túllépj a diétás mentalitáson, tiszteld az éhségedet, és békét köss az étellel - és önmagaddal. Ez a napló segít eligazodni az úton.