The Intuitive Eating Workbook for Teens: Nem diétás, testpozitív megközelítés az étellel való egészséges kapcsolat kialakításához

Olvasói vélemények

Az Elyse Resch által írt „Intuitív étkezés munkafüzet tizenéveseknek” nagy elismerést váltott ki, mivel a tizenévesek intuitív étkezését, az ételekkel való egészséges kapcsolat kialakítását és a test szükségleteinek önismeretét segíti elő. A kritikusok kiemelik a gyakorlatias gyakorlatokat, az együttérző hangnemet és a diétás kultúra elleni küzdelemben rejlő lehetőségeket. Nemcsak a tizenévesek, hanem a családok és a serdülőkkel foglalkozó szakemberek számára is felbecsülhetetlen értékű forrásnak tartják.

⬤ Könnyen olvasható és érthető a célcsoport számára.
⬤ Bizonyítékokon alapuló információkat és gyakorlati gyakorlatokat nyújt.
⬤ Elősegíti az ételekhez való egészséges viszonyt, és szembeszáll a diétás kultúrával.
⬤ Magával ragadó formátum rövid szakaszokkal és tevékenységekkel.
⬤ Tizenévesek és felnőttek számára egyaránt hasznos, így sokoldalúan felhasználható.
⬤ Pozitív visszajelzések a gyakorlatban használó mentálhigiénés szakemberektől és dietetikusoktól.

⬤ Elsősorban a fiatalabb tizenévesek számára készült, ami korlátozhatja a vonzerejét az idősebb tizenévesek és felnőttek számára.
⬤ Néhány felhasználó úgy érzi, hogy az eredeti Intuitív evés könyvhöz képest nem elég mély.

(31 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Intuitive Eating Workbook for Teens: A Non-Diet, Body Positive Approach to Building a Healthy Relationship with Food

Könyv tartalma:

Egy új, nem diétás megközelítés az egészséges táplálkozási szokások elsajátításához Az Intuitív táplálkozásban bemutatott, bizonyítékokon alapuló gyakorlatokra támaszkodva ez a tizenéveseknek szóló munkafüzet az intuitív táplálkozás tíz alapelvével foglalkozik, hogy segítsen figyelni a test természetes éhség- és telítettségjelzéseire. Stresszevéssel, túlevéssel, érzelmi evéssel vagy falási rohamokkal küzdesz? Nem vagy egyedül.

Néha, amikor nem érezzük jól magunkat, az étel nagyszerű vigasznak tűnhet. A probléma az, hogy idővel a túlevés számos fizikai egészségügyi problémához, valamint depresszióhoz és csökkent önértékeléshez vezethet. Hogyan lehet tehát véget vetni az egészségtelen étkezési szokásoknak, mielőtt azok berögzült, életre szóló szokásokká válnának? Ezzel az áttörést jelentő munkafüzettel megtanulod észrevenni és tiszteletben tartani tested természetes éhség- és jóllakottságjelzéseit, megtalálod a valódi táplálkozási elégedettséget, ápolod a testpozitivitást, és évekre mély kapcsolatot építesz ki elméddel és testeddel.

Minden fejezet az intuitív étkezés egy-egy fontos alapelvét tartalmazza, és olyan feladatlapokat és tevékenységeket tartalmaz, amelyek segítenek a készségeiddel való kapcsolatteremtésben és azok elmélyítésében. Akár tinédzser, akár szülő, akár klinikus, akár minősített intuitív étkezési tanácsadó vagy, ez a bizonyítottan hatékony munkafüzet nélkülözhetetlen forrás.