Az M.A.X. izomterv 2.0

Olvasói vélemények

A könyvről szóló kritikák azt mutatják, hogy nagyra értékelik a tudományos alapokat és az izomépítés strukturált megközelítését. Sok felhasználó pozitív eredményekről számol be, különösen az erőnövekedés és a gyakorlatok alapelveinek megértése terén. Néhány vélemény azonban elégedetlenséget fejez ki a bonyolultság és a hivatkozások mennyisége miatt, valamint kritikát fogalmaz meg a program bizonyos tapasztalati szintek számára való felépítésével kapcsolatban.

⬤ Tudományosan alátámasztott tartalom, amely elmagyarázza az izomépítéssel kapcsolatos jelenlegi kutatásokat.
⬤ Átfogó és strukturált program a hipertrófiához.
⬤ Pozitív visszajelzések az erőnövekedés és a fizikai eredmények hatékonyságáról.
⬤ A gyakorlatok és edzésfázisok világos magyarázatai.
⬤ Könnyen érthetően megírt, közérthető módon.
⬤ Nagyszerű forrás kezdőknek és tapasztalt emelőknek egyaránt.

⬤ Néhány felhasználó túlterhelőnek és feleslegesnek találja a tanulmányi hivatkozások mennyiségét.
⬤ Kritika az edzésprogram intenzitásával és felépítésével kapcsolatban a kezdők számára, a biztonságával kapcsolatos aggodalmakkal.
⬤ Néhány felhasználó más programot várt, és csalódott.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a tartalom nem sok új információt nyújt az emeléssel és a diétával kapcsolatos általános ismereteken túl.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The M.A.X. Muscle Plan 2.0

Könyv tartalma:

Brad Schoenfeldet széles körben Amerika egyik vezető erőnléti és fitnesz szakemberének tartják, aki számos természetes testépítő címet nyert, és gyakorlatilag minden jelentős fitneszmagazinban megjelent vagy szerepelt. Most a bestseller-szerző egy olyan segédanyagban adja át szakértelmét, amely mindent tartalmaz, ami a teljes test átalakításának mindössze hat hónap alatt történő befejezéséhez szükséges.

Az M. A. X. Muscle Plan 2. 0, második kiadás tele van a 106 leghatékonyabb gyakorlat lépésről-lépésre történő leírásával és több mint 200 fotóval, amelyek a forradalmi izomépítő programot mutatják be. Schoenfeld egy tudományosan megalapozott programot nyújt, amelyet kifejezetten a karcsúság növekedésének elősegítésére és a végső izompotenciál elérésére terveztek. A könyv háromfázisú, teljes testet átfogó programja az egyéni igényeidhez igazítható, hogy mindössze hat hónap alatt drámaian átalakítsd a fizikumodat. Azok számára, akik viszonylag újak az ellenállásos edzésben, vagy hosszabb kihagyás után térnek vissza, van egy M. A. X. betanulási rutin, amelyet arra terveztek, hogy felkészítse a testet az M. A. X. Muscle Plan program szigorú természetére. Továbbá vannak olyan fejezetek, amelyek a legújabb tudományos kutatásokon alapuló kardió edzési irányelveket és táplálkozási ajánlásokat tartalmaznak, amelyek kiegészítik a M. A. X. Muscle Plan programot.

A második kiadás teljesen átdolgozott, hogy frissített tudományos és kutatásalapú bizonyítékokat, valamint 12 oldalsávot tartalmazzon, amelyek konkrét témákat bontanak le és alkalmazott példákat kínálnak. Két új fejezet is helyet kapott: egy fejezet, amely részletes információkat tartalmaz az M. A. X. Muscle Plan bemelegítésről, valamint egy Kérdések és válaszok fejezet, amely 13 gyakori kérdésre ad választ, amelyeket Schoenfeld a könyv első kiadása óta kapott.

Az M. A. X. Muscle Plan 2. 0 eredményei önmagukért beszélnek; a program követésével ezrek alakították át sikeresen a testüket. Ez a tervezet a maximális izomfejlődés eléréséhez - és fenntartásához -.

Megjegyzés: Ez a könyv nem kapcsolódik a Joe Wells Enterprises-hoz vagy a MAX Muscle Sports Nutritionhoz.