Az önbizalom naplója: Felszólítások és gyakorlatok az önbizalomhiány leküzdéséhez és az önbecsülés javításához

Olvasói vélemények

A könyvet az önbizalom és az önbecsülés erősítését célzó átgondolt felkérései és motiváló megközelítése miatt dicsérik. Sok olvasó hasznosnak találja az önreflexióhoz, különösen azok, akik önbizalomhiánnyal és alacsony önbecsüléssel küzdenek. Néhány felhasználó azonban úgy nyilatkozott, hogy a munkafüzet hatékonysága az egyéni beviteltől és gondolkodásmódtól függ, egyes kérések túlterhelőnek vagy frusztrálónak tűnnek a mélyebb érzelmi zavarban lévők számára.

⬤ Elgondolkodtató felkérések és megerősítések sorát nyújtja az önreflexióhoz
⬤ segít az önbizalom növelésében
⬤ tizenévesek és felnőttek számára egyaránt hasznos
⬤ beszélgetésindítóként is szolgálhat
⬤ rugalmas szerkezet, amely alkalmazkodik az egyéni rutinokhoz
⬤ további forrásokat tartalmaz.

⬤ A hatékonyság nagymértékben függ az egyéni erőfeszítéstől
⬤ egyes felkérések nyitott végűek vagy frusztrálóak lehetnek
⬤ nem biztos, hogy a súlyos érzelmi zavarban lévőknél jól fog működni
⬤ a jelentős mennyiségű írás nem biztos, hogy a digitálisan hajlamos felhasználóknak tetszeni fog.

(32 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Self-Confidence Journal: Prompts and Practices to Overcome Self-Doubt and Improve Self-Esteem

Könyv tartalma:

Lépj előre, miközben önbizalmat építesz a naplóíráson keresztül

Kezdj el lépéseket tenni az alacsony önbecsülés leküzdésére az Önbizalom naplóval. Ez az irányított napló, amely az Önbizalom munkafüzet erőteljes kiegészítője, teret ad érzelmeid felfedezéséhez, miközben megtanulod, hogyan küzdj meg a negatív gondolatokkal és hogyan fogadj el egészséges viselkedési formákat.

Mi különbözteti meg ezt az önbecsülési naplót más, nőknek szóló önbizalomkönyvektől:

⬤ Motivációs módszerek-A felkérések és megerősítések átgondolt gyűjteménye mély elmélkedésre hív, amely segít megérteni, honnan erednek a megbecsüléssel kapcsolatos problémáid, és pozitívabb szemléletet alakít ki.

⬤ Tematikus megközelítés-A napló hét témára van lebontva, mint például a félelmeiddel való szembenézés, amelyek segítenek tisztázni az önbizalomhoz vezető utat, és minden egyes lépést könnyebben kezelhetővé tesznek a folyamat során.

⬤ Átgondolt gyakorlatok- Alkalmazd a tanultakat olyan egyszerű gyakorlatokkal, mint például a céljaid kisebb cselekvési elemekre bontása vagy a pesszimista gondolatok átfogalmazása egy pozitívabb gondolkodású szemüvegen keresztül.

Szabadulj meg az önbizalomhiánytól, és erősítsd önbizalmadat ezzel az együttérző naplóval.