Az öngondoskodás teljes útmutatója: Legjobb gyakorlatok az egészségesebb és boldogabb Önért

Olvasói vélemények

Az öngondoskodásról szóló könyvről szóló kritikák túlnyomórészt pozitívak, az olvasók dicsérik az értő tartalmat, az esztétikai vonzerőt és a gyakorlati tippeket az öngondoskodási gyakorlatok javítására. Sok felhasználó úgy találta, hogy a könyv értékes forrás az általános jólétük javításához, és több példányt is vásároltak maguknak és ajándékba.

A könyv számos egyedi és szórakoztató öngondoskodási gyakorlatot kínál, elmagyarázza a mögöttük álló okokat, vizuálisan is vonzó, gyönyörű dizájnnal és fényképekkel, harapnivaló gyakorlatokat kínál, amelyeket könnyű beilleszteni a mindennapi életbe, és széles közönség számára alkalmas, beleértve olyan csoportokat is, mint a női könyvklubok. Az olvasók arról számolnak be, hogy a könyv pozitív hatással volt az öngondoskodási rutinjukra, és kötelező darabnak számít.

Néhány olvasó megemlíti, hogy a könyvben található néhány javaslat nem szokványos vagy „szokatlan”, és egy olvasó arról számolt be, hogy a csomagolás és a könyv a kiszállításkor megsérült.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Complete Guide to Self Care: Best Practices for a Healthier and Happier You

Könyv tartalma:

A Teljes útmutató az öngondoskodáshoz 100 elérhető tevékenységet tartalmaz, amelyek segítenek újra kapcsolatba lépni a testtel, az elmével, a lélekkel és a környezettel, és felfrissülve, készen állva arra, hogy újra szembenézzen a világgal.

Az önmagunkkal való törődés korántsem önzőség, és az öngondoskodás korántsem új jelenség, de a közelmúltban került be a köznyelvbe. A képernyők, a telefonunkon lévő munkahelyi e-mailek, az értesítések és a magunk és a minket körülvevő világ közötti gyenge határok miatt egyre fontosabbá vált, hogy időt szánjunk és teret adjunk magunknak. Terápia, növényápolás, a kedvenc ételed elkészítése... ezek mind apró módszerek arra, hogy visszaszerezd önmagad azon részeit, amelyeket a mindennapi rohanó életben szem elől vesztettél.

A bátorító emlékeztetőkkel, inspiráló gondolatokkal, könnyű győzelmekkel és gyakorlati tanácsokkal a The Complete Guide to Self Care segít azonosítani a szükségleteidet, hogy ellazulhass, feltöltődhess, és nyugalmat találj a rohanó életedben. Ebből a könyvből megtudhatod, miért kulcsfontosságú a gondolkodásmód, hogyan tápláld magad büntetés helyett, hogyan mozogj és aludj, és miért fontos, hogy néha lassíts. Az egész életedet úgy éled le, hogy te vagy, miért ne lehetnél a saját legjobb barátod?

A The Complete Guide to Self Care (Teljes útmutató az öngondoskodáshoz) című könyv azoknak szól, akiknek szükségük van pihenésre, lazításra vagy újraközpontosításra. Megtudhatja, hogyan érheti el ezt a következőket:

⬤ Egy hatékony és eredményes alvási ütemterv beállítása.

⬤ Tornarutinok kialakításával és azzal, hogy ne érezze rosszul magát, ha leesik a kerékpárról.

⬤ Nemet mondasz olyan dolgokra, amiket nem akarsz csinálni (és olyan dolgokra, amiket talán akarsz, de nincs helyük).

⬤ Az olvasás, az írás, a művészet, a zene és a kifejezés minden olyan formája, amely öntözi a lelkünket.

⬤ Foglalj időt, ami csak rád van, senki másra, kivétel nélkül.

⬤  Öntözd magad és adj magadnak megfelelő tápanyagokat.

Hektikus világunk és rohanó életed forgatagában, ha azon dolgozol, hogy érzelmileg elérhető és stabilitásra éhes legyél, egy boldogabb és egészségesebb éned karnyújtásnyira van.

Fedezze fel a mai top trending egészségügyi és wellness témákat a Chartwell Books Everyday Wellbeing sorozat segítségével. Az intelligens étkezési szokásoktól a személyes fejlődéssel kapcsolatos tanácsokig ezek a magával ragadó életmódkal foglalkozó útmutatók szakértői tippeket és életvezetési tanácsokat adnak, amelyek segítenek a helyes döntések meghozatalában, miközben gyakorolja a tudatosságot és az önszeretetet. Akár az új összetevőkkel, például az adaptogénekkel és a CBD-vel való főzést szeretné felfedezni, akár az öngondoskodás mindennapjaiba való beiktatását tekinti prioritásnak, ezek a vidám színű, magával vihető kézikönyvek tartalmazzák a sikerhez szükséges eszközöket.

A sorozat további címei a következők: A CBD kézikönyv, Az instant pot és a légsütő szakácskönyv, valamint a Növényi alapú szakácskönyv.