Find Your Peace (Találd meg a békédet): A Workbook for a More Mindful Life

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 8 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Find Your Peace: A Workbook for a More Mindful Life

Könyv tartalma:

Bölcs tanácsokkal és hasznos gyakorlatokkal ez a gyönyörűen megtervezett, interaktív munkafüzet segít megtalálni az utat a figyelmesebb mindennapi élet felé.

A mindfulness gyakorlása erőteljes stresszoldó lehet, és bizonyítottan jótékony hatással van az alvás minőségére, a vérnyomásra, a krónikus fájdalomra és még sok másra. Ezzel a gyönyörű, könnyen hozzáférhető munkafüzettel gyakorlati útmutatót kap a mindfulness lényegi elemeihez, amely lehetővé teszi, hogy fokozott tudatosságot és nagyobb nyugalmat vigyen a mindennapjaiba. A négy részbe csoportosított gyakorlatok segítenek lépésről lépésre felépíteni a gyakorlatot:

⬤ A mindfulness alapjaival kezdje.

⬤ Felfedezd a mindfulness és a test kapcsolatát.

⬤ Építsd fel a mindennapi tudatossági rutinokat.

⬤ Tanulj meg mindfulness technikákat a kihívásokkal való megbirkózáshoz.

A könyvben inspiráló, színes illusztrációkat és magával ragadó tevékenységeket találsz, amelyek segítenek megtalálni az örömöt a mindfulness-gyakorlatban.

A Wellfleet Press Wellness Workbooks sorozat az önsegítés és a mentális egészség témáinak széles skáláján kínál útmutatást. Minden egyes könyv átgondolt, bizonyítékokon alapuló, egyszerű gyakorlatok átgondolt gyűjteményét mutatja be hozzáférhető, élvezetes formátumban, amely leköti és inspirálja Önt. A jellegzetes dizájnnal és színes illusztrációkkal ezek a munkafüzetek gyönyörű csomagolásban nyújtanak gyakorlatias utat a személyes fejlődéshez.