Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 14 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
The Power Of Self-Love: How To Cut Through The Voice In Your Head And Achieve Success And Happiness
Könyv tartalma:
Szeretnéd felfedezni, hogy ki vagy és mit akarsz az életben, de elérhetetlennek találod?
Úgy érzed, hogy hiányzik belőled a hitelesség és a sebezhetőség, amikor megjelensz az életben?
Készen állsz arra, hogy újratanuld a negatív gondolkodásmódodat, és megtanítsd magadnak, hogy mennyire értékes és rendkívüli vagy?
Ha készen állsz arra, hogy megtisztítsd a sebeidet és szeretetteljes módon nézz szembe a belső küzdelmeiddel, akkor ez az útmutató csak neked íródott.
A saját szükségleteid előtérbe helyezése ijesztően távoli feladatnak tűnhet.
Amikor ez megtörténik, lassan szem elől tévesztjük, hogy kik vagyunk, és elkezdjük elveszíteni az önállóságunkat és az önbizalmunkat.
Ha olyan dolgokat szeretnél követni, amelyek valóban boldoggá tesznek, akkor ehhez egy hihetetlen forrást találtál.
Anélkül, hogy képes lennél teljesen szeretni önmagadat, képtelen leszel szeretni másokat.
Ráadásul sokkal hamarabb ki fogsz égni, mert nem szánsz időt arra, hogy "megtöltsd a saját poharad".
A munkafüzetünk olyan technikákkal lát el, amelyekkel kiépítheted ezt a kapcsolatot önmagaddal, ami cserébe lehetővé teszi, hogy egészséges kapcsolatokat alakíts ki másokkal.
Napi gyakorlással és szeretetteljes szemlélettel meglátod, hogy elméd, tested és lelked átalakul tudományosan bizonyított gyakorlataink segítségével.
Eleanor Miles, Peter Haris és Philine Haris (mindannyian sussexi egészségpszichológusok) 2017-ben publikáltak egy cikket Self-Affirmation Improves Performance on Tasks Related to Executive Functioning címmel.
A Journal of Experimental Social Psychology című folyóiratban megjelent tanulmányukban bizonyítják, hogy az önmegerősítés "jótékony hatással van az egészséggel kapcsolatos viselkedésre".
Az olyan dolgok, mint a feladatok megoldása és az általános motiváció javult azoknál, akik írtak arról, hogy mit és miért értékelnek a leginkább.
Ebben az önszeretet munkafüzetben felfedezheted:
- Miért az önmagaddal való kapcsolat táplálása az életed minden területét javítja, és a legjobban őrzött titkokat, hogy ezt pillanatok alatt elérd.
- Hogyan tanítsd meg magadnak az önmagad teljes szeretetének 8 erőteljes gyakorlatát, és hogyan változtatják meg ezek a gyakorlatok a belső ökoszisztémádat gyógyító és pozitív energiával teli rendszerré.
- Miért fontos az erős mentális egészség, és az a 9 mindfulness-gyakorlat, amelyet végezhetsz, és amely megelőzi a szorongást és segít az egészséges szokások elfogadásában.
- Hogyan támogathatja az önszeretet útját az 5+ alapvető alkalmazás letöltése, és miért van rájuk szükség ahhoz, hogy feleannyi idő alatt elérd az önszeretetre vonatkozó céljaidat.
- Miért vezet a hitelesség és a sebezhetőség hiánya önkárosításhoz, és a 4 módszer, amivel biztonságosan gyakorolhatod, hogy teljes mértékben megtestesülj az igazságodban anélkül, hogy önszabotálnád magad.
- Hogyan állapíthatod meg, hogy hiányzik-e a belső támogatásod Az önszeretet ellenőrző listáján keresztül - több mint 12 döntő fontosságú fizikai és mentális jel és példa, amit akaratlanul is tapasztalhatsz.
- Az abszolút legrosszabb dolgok, amelyek elszakíthatnak a testedtől, és az 5 legjobb gyakorlat, hogy újra felismerd magadat.
- Hogyan korlátozzák a negatív és mérgező emberek (beleértve saját magadat is) a lehetőségeidet, és mit kell gyakorolnod, hogy kiiktasd ezeket a legyengítő hangokat.
... és még sok-sok minden más.
Az önszeretet nem csak egy New Age mozgalom része, hanem tudományosan alátámasztott és létfontosságú a mentális egészséged szempontjából.
Az önmagadat igazán szeretni nem könnyű, de megéri. Útmutatónkkal kicsiben kezdheted, és megtanulhatod, hogy melyik stratégiák működnek nálad.
Talán még néhány saját önszeretet-gyakorlatot is létrehozol a folyamat során.
A belső gyermeked szurkol neked.
Kattints a "Kosárba" gombra most, hogy magadat helyezd előtérbe, és kezdj el szeretetteljes energiát adni NEKED.
