Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 47 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Self-Love Workbook: How To Reprogram Your Body To Find Yourself And What You Want In Life
Könyv tartalma:
Szeretné élvezni a mindennapok pillanatait, de nincs elég energiája hozzá?
Te vagy az, aki mindig csak ad, ahelyett, hogy magadba árasztanád a szeretetet?
Készen állsz az önszeretet mindennapos gyakorlására és egy tudatosabb életmódra?
Ha úgy érzed, hogy vonzanak ezek a témák, de tudod, hogy szükséged van egy kis extra szeretetre és támogatásra a folyamatban, akkor ez a munkafüzet neked szól.
Az élet elvonhatja a figyelmünket, sőt, lehangolóvá is válhat, és néha szem elől tévesztjük, hogy kik vagyunk és kik akarunk lenni.
De napi, koncentrált gyakorlással megváltoztathatjuk gondolkodási mintáinkat, és átprogramozhatjuk testünket és elménket.
Ha azt reméled, hogy az önszeretet gyakorlatainak bevezetésével megváltoztathatod a családod pályáját, akkor jó helyen jársz.
Az önszeretet mindenkinél más és más lehet, de egy dologra mindannyian vágyunk - hogy jobban érezzük magunkat.
Útmutatónk azért íródott, hogy segítsen az egészséges életmód kialakításában, saját hobbijainak ápolásában, és stratégiákat kínáljon az elégtelenség érzésének leküzdéséhez.
Évtizedes kutatások bizonyítják, hogy a különböző öngondoskodási rutinok a depresszió, a szorongás és a fizikai betegségek enyhítésének kulcsa.
Ezek az oldalak alaposan kutatott stratégiákat tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik, hogy magasabb életminőséget csapoljon meg.
Andrea Brandt, pszichológus és testközpontú terapeuta azon dolgozik, hogy kliensei számára a belső és a külső világ harmóniáját biztosítsa.
Munkája lehetővé tette, hogy az emberek felépüljenek a traumából, a szorongásból és a depresszióból, miközben javította szociális és munkahelyi teljesítményüket.
A Mit értünk azon, amikor azt mondjuk, hogy "önszeretet" című cikkében azt írja: "Az önszeretet azt jelenti, hogy nagyra értékeljük saját jólétünket és boldogságunkat.".
De ez nem az azonnali kielégülésről szól.
Az önszeretet azt jelenti, hogy az egész énednek megadod, amire szüksége van ahhoz, hogy vállalja az élet maratonját.
Ebben a munkafüzetben megtalálod:
- A környezeted 4 alapvető hatása rád, és hogyan alakítsd ki azt, amely támogatja az önszeretet útját.
- Hogyan teremtesz belső és külső káoszt - és mit kell tenned, hogy megelőzd az önmagadnak okozott károkat magad körül és magadban.
- Hogyan törd meg a negatív önbeszéd körforgását, és hogyan programozd át a gondolataidat több mint 12 hónapig tartó pozitív megerősítésekkel, még akkor is, ha a káros gondolatmintáidat állandónak érzed.
- A 12 étel, amit kerülnöd kell, hogy ne mérgezd és kimerítsd a tested, és milyen tápláló ételeket fogyassz üzemanyagként.
- Hogyan ismerd fel az egészségtelen szokásokat, amelyek megrontják a mindennapi életedet, és több mint 60 napnyi naplóírási felkérés, hogy támogasd az újratanulási folyamatodat.
- Az önkiteljesítő élet 5 kulcsfontosságú összetevője és könnyen elsajátítható stratégiák, amelyekkel integrálhatod ezeket a jótékony gyakorlatokat, hogy mélyebb szinten kapcsolódhass önmagadhoz.
- Hogyan szüntetheted meg az állandó, bénító stresszt a napod során, és a legjobb napi rutinok és önszeretet tippek, amelyek enyhíthetik a stresszforrásaidat.
- Hogyan hagyd abba az önszabotálást a 4 életet javító előny integrálásával, amiről lemaradhatsz, ha nem gyakorolod az önszeretetet.
... és még sok minden másról.
Nem kell kevesebbel beérned, mint amit megérdemelsz.
Tegye meg az ugrást az átalakító, tartós gyógyulás felé azáltal, hogy átprogramozza a testét és az elméjét az útmutatónkkal.
Fegyelemmel és bátorsággal az önfeltárás folyamatát egyszerre szórakoztatónak és kihívásnak fogod találni.
Itt az ideje, hogy megmutasd magadat. Kattintson most a "Kosárba" gombra, hogy elkezdje megadni magának a szeretetet, amire vágyik és amire szüksége van.
